Ein weiteres Missverständnis - ist zu denken, dass Morgen joggen können Lektion in der Halle an der Ausarbeitung der Beinmuskulatur zu ersetzen. In der Regel in der Turnhalle versuchen zu arbeiten, Ihre Rückenmuskulatur, Schultern, Arme und Beine zu vergessen. Besonders anfällig für diese, jene, die die Morgenjogging verwendet. In der Tat, Leistungsklassen an den Beinmuskeln ausgerichtet, hilft, den Oberkörper zu laden. Darüber hinaus sind die Muskeln in den Beinen sehr breit und mit einer Last Freisetzung einer großen Menge an Harmon Testosteron für die Entwicklung von neuen Zellen. Es stellt sich heraus, dass das Training der Beinmuskulatur - die am besten geeignete Grundlage für den Rest der Klasse.
Der beste Weg, um Fett zu verbrennen und Gewicht verlieren - Und schließlich, ein Fehler, dass Herz-Kreislauf für eine Stunde mit mittlerer Intensität zu denken. In der Tat, um Gewicht zu, indem Fett zu verlieren, müssen Sie die Balance zwischen Kalorien und Energiekosten zu erhalten. Nicht weniger wichtig ist, ob sie weiterhin Kalorien zu verbrennen nach dem Unterricht. Es stellt sich heraus, dass es nach intensiven Intervalltraining auftritt, während Muskelgewebe, während die durchschnittliche Trainingsintensität und eine längere Zeit unweigerlich zu brennen.
Um die Wirkung der Ausbildung war die höchste, ist es erforderlich, mit hoher Intensität auf die durchschnittliche abwechseln. In diesem Fall sollte die mittlere Intensität des Trainings für mindestens 20 Minuten dauern, um die Fettverbrennung zu starten, und für das Training mit hoher Intensität kann sehr zehn Minuten.