Während des Trainings auf dieser Simulator erhalten Sie ein kleines Kraftbelastung der Wirbelsäule und Beine, aber sehr gut Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur und Rückenmuskulatur der Schultern und Arme ausgearbeitet. Außerdem ist die Last auf den Gluteus. Das Ergebnis der Ausbildung ist der Gewichtsverlust, mehr Ausdauer. Klassen auf dem Ellipsentrainer ist für Männer und Frauen aus allen körperlichen Training zu empfehlen, da ältere Menschen und Kinder.
Elliptical Trainer sind in 3 Typen unterteilt:
- Mechanische;
- Magnetisch gezogen;
- Elektromagnetische (Ergometer).
Mechanische Ellipsentrainer - die preiswerteste Simulator dieser Art. Bremsen auf diesem Simulator wird von der Dämpfung oder Getrieberiemenspannung basiert. Die Riemenspannung ist auf die Bemühungen der Ausübung. Ein Nachteil der mechanischen Simulator - ein ziemlich laut Betriebs Pedale und Sicherheitsgurt.
Magnetische Ellipsentrainer - Trainer ist nicht viel teurer Kosten als mechanische. Magnet sie genannt wird, aufgrund der Tatsache, dass das Bremssystem zur Annäherung und dem Magneten auf dem Schwungrad bezogen. Bereinigt manuell laden gleichmäßig verteilen. Simulator funktioniert mit fast kein Lärm, sehr langlebig, einfach zu bedienen.
Elektromagnetische Ellipsentrainer - die teuerste Trainer in dieser Serie. Qualitative und leise Simulator mit detaillierten Lastregelung. Er hat ein Magnetbremssystem. Das Verriegelungssystem passt die elektronische Steuerung Simulator ermöglicht der Elektromotor durch die deutlicher als jede andere Bremsanlage, können Sie die Einstellungen anpassen.
Bei der Auswahl eines Ellipsentrainer, müssen Sie die Aufmerksamkeit auf die folgenden Eigenschaften zu zahlen:
Massenschwungrad.
Fahrleistungserhöhung mit der Erhöhung des Gewichts des Schwungrades, je größer das Gewicht, desto genauer wird die Drehung der Pedale. Aber denken Sie daran, dass für die Menschen der durchschnittlichen build Körpergewicht des Schwungrades muss zwischen 5 und £ 10 gewählt werden. Für Männer und Jungen - das Schwungrad mit einem Gewicht von £ 8 oder mehr.
Schrittlänge.
Je höher die Schrittlänge, desto mehr Muskeln in der Ausbildung beteiligt. Ideal Schrittlänge - vierzig Zentimeter. Für große Menschen sind nicht die beste Schrittlänge des Ellipsoids von 30 bis 35 Zentimetern.
Die Daten auf der Anzeige.
Es ist wünschenswert, dass alle Indikatoren für den Fortschritt und Ausbildung der menschlichen Existenz werden auf dem Bildschirm angezeigt. Zum Beispiel auf Faktoren wie Geschwindigkeit, Entfernung in Metern, während des Trainings, Herzklopfen.
Der Ellipsentrainer ist die beste aller Trainer für zu Hause. Erwähnenswert, dass das Verhältnis von Preis und Nützlichkeit des Ellipsentrainers am meisten verdienen.