Erstellen Sie Ihre Matte für einen Touchdown. Klassischerweise wirkt diese als eine Schicht aus Einstreu gleichmäßig über die zu erwartende Landeplatz gelegt. Wobei die dichte Laien Dinge auf dem Boden, während die weichere - nach oben.
Wählen Sie einen Salto. Die einfachste ist technisch als "Seite", aber es wird Ihnen gut Vestibularapparat erfordern. "Front" Flip gelinde schrecklich, aber eine der schwierigsten technisch. "Zurück", im Gegensatz dazu erfordert nicht viel körperliche Anstrengung und technisch einfach genug, aber sehr schwierig, auf den ersten - zurück in den meisten Fällen Sprung Kopf verursacht Spasmen der Angst und als Folge von Verletzungen.
Die technische Ausführung des ausgewählten Einzelteil sorgfältig zu studieren. Die meisten für diesen Zweck können Videos auf youtube.com und Foren Tracer sein: Parkour diese Elemente Grund sind, und damit die Spitzen ihrer Ausführung unzähligen. Darüber hinaus sind die Elemente der Straße Akrobatik oft verschiedene Arten von Vereinfachungen, die nicht im Profisport dürfen.
Machen Sie eine Reihe von vorbereitenden Übungen. Unter keinen Umständen sollten Sie versuchen, Purzelbäume sofort. Zunächst einmal die Muskeln aufzuwärmen Kniebeugen und Stretching. Springen ist in fast allen Körper beteiligt, aber da kann man nichts machen. Vor dem ersten Versuch, nehmen Sie sich ein Vorbereitungs Stürzen, um die Dichte der Matte fühlen und loszuwerden, die Angst vor der Landung.
Mehr Praxis. Auf üben Purzelbäume können mehr als einen Monat zu verlassen, so dass nicht zu bekommen, legte auf, wenn etwas, was Sie nicht können.