Jeder, der das Wasser in, fühlen sich die Widerstandskraft des Mediums. Bewegung sanft abgebremst, und das Leben des Körpers ist in Einklang mit den langsamen Wassergesetze. Es ist, wie, ein Minus. Aber wenn man genau hinsieht, dann - ein Plus! Widerstandskraft, die der Körper funktioniert und wie die Auftriebskraft wirkt, da die Dichte von Wasser ist fast 800-mal größer als die Dichte von Luft ist. Deshalb können wir das unvergleichliche Gefühl der Schwerelosigkeit erleben, wenn auch teilweise.
Muskeln, die von der Schwerkraft fast befreit sind, enthusiastisch bemerken nicht, die Hauptsache - um im Wasser zu bewegen erfordert viel mehr Aufwand als im Klassenzimmer auf dem Land. Bildeten eine einzigartige Situation: die Belastung der Muskeln wird erhöht, die Wirbelsäule und Gelenke - reduziert und Kalorienverbrauch und verschwinden, die mit ihm die zusätzlichen Programme.
Um mit aqua, schwimmen können umzugehen, ist nicht notwendig, weil Sie in "tief", "mittel" und "flach" Wasser zu engagieren. Wenn der Zweck der Beschäftigung - die Beinmuskulatur zu stärken, ist es besser, mit seichtem Wasser, das von der Taille aufwärts kommt starten. Der Boden ist immer unter den Füßen, und ängstlich "nevodoplavayuschie" kann ruhig sein.
"Average" Wasser - auf Brusthöhe - ist besonders geeignet für diejenigen, die Gewicht verlieren und loszuwerden Cellulite wollen. Es gibt gut ausgearbeitet Muskeln der Becken und Bauch.
"Deep" Wasser bedeutet, dass Sie mit Aqua den Boden nicht berühren, beschäftigen müssen. In diesem Fall ist alle Muskelgruppen ausgezeichnet "progruzhat." Für Ziellasten, verschiedene Sporteinrichtungen.
Für die Klassen aqua, zu profitieren und Freude, Sie müssen ziemlich viel - Wasser und eine Reihe von Übungen, die persönlichen Einstellungen oder Programme im Pool angeboten entsprechen. Und ein erfahrener Lehrer, der leicht erklären können, wie Sie die Übung korrekt durchzuführen.