Körperfett
Ein gesunder, aktiver, sportlicher Frauen Fettanteil ist 18-20%. Je nachdem wie viel sie gerne Sport treiben, kann der Anteil noch niedriger sein. Gar nicht so einfach, dies zu erreichen, die notwendige Ausbildung und eine sorgfältige Überwachung der Lebensmittel!
Die Mehrheit der gewöhnliche Frauen, nicht so scharf auf Sport, ist der Körperfettanteil deutlich höher als normal. Und übrigens, sehr oft, auch wenn eine Frau ist schlank, nicht es wird wenig Fett haben im Vergleich zu Muskelmasse. Es gibt so etwas wie "dünn, mit einem hohen Körperfett" und "dünn, die an Fettleibigkeit leiden." Wenn der Körperfettanteil CONTENTSon einen zulässigen Wert überschreitet, so werden diese als kranke Menschen, unabhängig davon, ob sie schlank erscheinen.
In allen, wie immer schuld Gene (in Kleinbuchstaben!)
Also, warum Frauen das Glück, eine Stelle, die ihrer Natur nach eher Fett zu speichern als eine Gruppe von Menschen haben? Der springende Punkt ist die Fortpflanzung. Die Körper der Frauen sind anfälliger für die Anhäufung von Fett, wie sie sind immer bereit, den Fötus während der Schwangerschaft zu nähren.
Wissenschaftler fanden heraus, eine interessante Sache - der Unterschied in der Verteilung von Fett in den weiblichen Körper ist abhängig von der Region und Klima, in dem ich von den Vorfahren Frauen kamen. Zum Beispiel Frauen tropischen Ländern Afrikas und des Mittelmeer Fett sammelt sich in den Po und Oberschenkel. Frauen aus einigen asiatischen Ländern Mast vor allem im Bauchbereich. Wissenschaftler vermuten, dass der Körper speichert Fett in bestimmten Bereichen, die von den folgenden Grundsätzen leiten: Frauen, deren Vorfahren aus tropischen Ländern, sammelt sich Fett im Bauch, weil es so viel einfacher für den Körper. Wenn Sie die ganze Körper Fettfalten decken, wird es sich negativ auf die interne Temperaturregelung und Alltag unerträglich.
Frauen, deren Vorfahren aus kalten Ländern oder Osteuropa, Mast mehr als andere, weil es hilft dem Körper, die kalten Wintermonate überleben. Achten Sie auf Ihre Mutter. Und meine Mutter deine Mutter.
Physiologie des Fett
Denken Sie daran: alle gesunden Menschen haben Fettreserven. Das ist normal. Unsere Körperfett als eine Energiequelle benötigt, zum Schutz der Körperorgane und Einkapseln. Auf keinen Fall sollte man nicht versuchen, Fett vollständig loszuwerden. Dies führt zu sehr katastrophalen Folgen führen!
Allerdings können einige Bodybuilder, den Fettgehalt von 4-5% zu reduzieren, aber sie sind - Athleten, die aufmerksam auf ihr Gewicht, Ernährung, Bewegung und Körperzusammensetzung. Aber auch sie haben eine zu geringe Menge an Fett ist nicht konstant.
Cellulitis
Cellulite - eine der unangenehmen Folgen von Übergewicht bei Frauen. Viele wissen nicht, was ist Cellulite, warum es auftritt, warum gibt es viele, aber nicht alle Frauen, und natürlich, wie man loswerden.
Bestehend aus Fettzellen, die "Adipozyten" genannt werden. Ihre Hauptfunktion - Energiespeicher im Körper wieder aufzufüllen. Diese Zellen speichern Energie in Form von Lipiden, und dann, wenn der Körper braucht Energie, loslassen.
Gewöhnlich Fettzellen sind kleine Ansammlungen von Fett, das in einem grobfaseriger Bindegewebe zwischen dem Muskel und der Dermis (tiefen Schicht der Haut) umschlossen sind. Wenn Fettzellen mehr Energie belesen (Fett) als notwendig, um zu speichern, beginnen sie zu wachsen, wodurch die Körperfettanteil steigt.
Da inelastische Faserbahnen (grobe Faser im Bindegewebe, die Fettzellen gespeichert werden), die so klein wirken Stiele Unterstützung Dermis auf Muskeln beginnen, kleine Grübchen bilden. Als Fettspeicher zu erhöhen, beginnt er, die Orte, an denen diese Stämme sind mit den Wänden der Verbindungswege Muskel angebracht dringen, so scheint es, als wenn die Haut ähnelt Hüttenkäse.
Grobfaser Bindegewebe, das Netz als Fettzellen komprimiert, verhindert, dass Blut und Sauerstoff im Körperbereich zirkulieren und ist daher sehr schwierig, Cellulite loszuwerden, wenn er einmal erschienen. Das ist, warum viele Frauen sind viel schwieriger zu den Problemzonen verlieren zhirok als in neproblemnyh.
Wir haben alle gehört, die Phrase oder selbst heißt es: "Ich habe Angst, Gewicht zu verlieren, weil sie nicht wollen, Gewicht verloren Brust. Es scheint mir, dass jedes Mal, wenn ich, Gewicht zu verlieren, Gewicht zu verlieren Brust anstatt das Gesäß (Bauch oder Oberschenkel). "
Einer der Gründe, warum es Cellulite können hormonelle Veränderungen sein. Bei Frauen, hormonelle Veränderungen tragen zur subkutanen Wassereinlagerungen. Solche Wasserretention in der Lymphe Fett und quetscht Blutgefäße, was zu einer verringerten Durchblutung und umso schwieriger, die Mobilität von Adipozyten zu gewährleisten.
Warum der Körper Fett zu speichern?
Nun haben wir eine Vorstellung davon, physiologischer Art und Ursachen der Cellulite, wollen wir diskutieren, warum das so ist. Der offensichtliche Grund - von Überernährung Fettreserven zu erhöhen, ist nicht die einzige Erklärung.
Wenn der Körper weniger Kalorien, als es um richtig funktionieren muss, erhöhen Fett speichert. Das heißt, wenn eine Person verbraucht weniger Kalorien als für eine einwandfreie Funktion des Körpers zu halten (das heißt, Atmung, Verdauung, sowie die Durchführung der körperlichen Betätigung), wird der Modus "Hunger", und beginnt den Prozess der "Speicherung" alle empfangenen Kalorien Fettzellen, um den Körper ausreichend Energie im Fall eines längeren Hungerstreik.
Dieser Teufelskreis wird fortgesetzt, solange Frauen nicht wissen, wie ihr Körper, und was sie tun können, um ihr Erbe zu verwalten. Alles was Sie brauchen - zu verstehen, warum Ihr Körper ist, was es ist und was getan werden sollte, um es zu verbessern.