Fitness Ernährung
Mehr und mehr Fans von Sport-Lifestyle ziehen es jedoch vor "aufzuladen", wie Flüssigkeit nach einem anstrengenden Tag.
In den meisten Fällen "Energy Drink" in kleinen Gläsern verpackt 250-300 Milliliter, erinnert an eine Batterie. Diese auffällige Erscheinung, geschickte Förderung und Vertriebsnetz machen sie in den Regalen der alle sichtbar, ob Geschäft oder Fitness-Club.
Aber das Formgedächtnisbezogene und einige Mängel des Energy-Drinks. Besonders, wenn sie nach einem anstrengenden Tag zum Einsatz kommen. Zwei Stunden intensiven Trainings wir verlieren durch Schweiß mindestens 1 Liter Wasser und eine Menge von Salz. Dies ist eine ernsthafte Dehydrierung, und eine kleine "Batterie" mit einer dunklen Flüssigkeit Verlust wiederhergestellt wird. In einer solchen Situation wäre ein viel nützlicher Mineralwasser sein. Angesichts der Verlust von Salzen passen auch medizinisch-Tabelle oder heilenden Mineralquellen, die sehr reich an Salzen sind.
Energy Drinks zeichnen sich unter anderem nicht nur die Form, sondern auch der Inhalt. In den meisten von ihnen sind Coffein, Taurin und Glucuronolacton. Die erste Substanz scheint vertraut, aber auf der anderen beiden fast nichts und Ärzte wissen. Aber es ist nur eine Erscheinung: Auch Koffein verbirgt viele Geheimnisse. Sie wissen wahrscheinlich, dass es stimuliert das Nervensystem, erhöht die Herzfrequenz und erhöht den Druck in den Gefäßen - und alle diese "Doping" Effekt ist kaum sinnvoll, vor allem nach dem Training. Dies ist jedoch nur ein Teil der pharmakologischen Wirkung von Koffein.
Ein gutes Diuretikum - Fans der Fitness sollten, dass Koffein erinnern. Das heißt, die "Batterie" mit Energy-Drinks nicht nur berechnet Ihnen einen guten Teil des Wassers, sondern kann sogar seinen Verlust verschärfen. Was tun, wenn Sie bereits "süchtig" auf solche Getränke (und dank Koffein, sie süchtig machen kann) und kann sie nach Fitness nicht im Stich lassen? Sie müssen ihre Dosis Energizer zusammen mit einer Flasche Mineralwasser zu kaufen.
Die Situation mit Taurin und Glucuronolacton gar geheimnisvoll. Es ist bekannt, dass Taurin die wir verbrauchen an Fleischprodukten. Es gibt wenig in unserer Nahrung und Glucuronolacton. Aber, sprechen über Energie-Drinks, ist es Zeit, eine der grundlegenden Gesetze der Dialektik des Übergangs von Quantität zu Qualität zu erinnern. Taurin Inhalt "Batterie" ist ein Vielfaches höher als alle anderen Produkte. Eine Reihe von Glucuronolacton, zwei "Batterie" enthalten ist, kann fast 500 Mal (!) Übertreffen die tägliche Dosis der Substanz, mit der üblichen Nahrung angenommen. Und wie diese Komponenten arbeiten in solchen Dosen in unserem Körper ist nicht bekannt, auch die Wissenschaftler.
Es ist nicht klar, wie sie mit Koffein interagieren. All dies kann nicht, aber Sorgen nicht nur Konsumenten von Energy-Drinks, aber die Beamten, die sich mit der Versorgungssicherheit. Das ist, warum die Experten des Wissenschaftlichen Ausschusses der Europäischen Union für Lebensmittel offiziell erklären, dass die Sicherheit solcher Dosen von Taurin und Glucuronolacton nicht gesetzt ist, und das erfordert weitere Studien.