Das Hauptproblem von allen, die wollen, konfrontiert zu lernen, auf seine Hände gehen - es hält die Balance auf den Kopf. So kümmern sich um die Ausbildung des Vestibularapparates: stand ein wenig den Kopf, Salto durch den Kopf, und so weiter D. Versuchen Sie, den Zustand der "upside down" zu halten für Sie war mehr oder weniger vertraut..
Zunächst versuchen, an seinen Händen zu stehen, die Füße an der Wand aufliegt. Der einfachste Position für Handstand glauben "Kerze": In dieser Position ist am einfachsten, den Schwerpunkt über dem Träger zu halten.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Ihre Hände auf. Zuerst in einer sitzenden Position, legen Sie Ihre Hände auf den Boden und drücken Sie auf den Füßen und warf sie auf. Zweitens, in einer stehenden Position, legen Sie Ihre Hände auf dem Boden und versuchen, seinen linken Fuß vom Boden zur gleichen Zeit Gießen seinen Kopf zu schieben, den rechten Fuß. Versuchen Sie nicht, die Beine zu biegen.
Rising auf den Kopf, versuchen, Push-ups in dieser Position zu tun. Das wird hands "Gedächtnis" der ähnlich wie die Bewegungen der Arme Bewegungen während der nahen Abstand zu vermitteln. Wenn schlechte Koordination auf den ersten, können Sie einen Assistenten, mit Ihnen für den Fuß bei den ersten Schritten Stick stattfinden wird.
Bereiten Sie sich darauf, dass zunächst zahlreiche Herbst. Um Verletzungen und blaue Flecken zu vermeiden, sichern Sie den Raum, wo Sie tun (Bed Matten oder Matratzen und Wertsachen zu entfernen). Während des Trainings ist es wichtig zu lernen, wie man vorwärts als Handstand fallen, - ist in der Tat, die Balance zwischen Tiefen. Anfänger haben oft Angst, einen starken Fuß nach vorne zu werfen und vor allem zurückzugreifen.
Um den Fall zu mildern und so lernen, den Schwerpunkt zu bewegen, während fiel auf Beine, Füße schnallen und versuchen, so dass die Boden treffen Fersen zu arrangieren. Alternativ versuchen, aufzustehen und auch auf einer "Brücke" fallen. Schließlich, nach ein paar Trainingseinheiten, werden Sie Erfolg haben. Die Hauptsache ist, nicht aufgeben und nicht Bewegung zu stoppen.