Wenn es keine Kontraindikationen, beginnen, um das Bad zu gehen, und wenn besucht Abstrich Honig, reinigen Sie die Haut scheuert. Sehr hilfs Ton umschließt. Um es können ein paar Tropfen Rosmarin und Grapefruit hinzuzufügen. All dies, sowie alle Arten von Cremes, um die Form des Bauches und Patches wiederherzustellen, trägt zur Verbesserung des Aussehens der Haut und zur Wiederherstellung der Elastizität.
Direkte Auswirkungen auf die Haut am Bauch hat eine Massage. Sie können diese Prozedur Spezialist vertrauen oder kreiere deine eigenen. Massieren Sie den Bauch Muss Streicheln und tätschelte und Kribbeln in ein paar Minuten. Vielmehr ist die durch diese Maßnahme natürlich nicht, müssen Sie eine Massage für ein paar Monate durchführen, aber dann werden Sie die verbesserte Abbildung zu schätzen wissen.
Besonderes Augenmerk sollte auf dieser Zeit die Diät zu zahlen, weil auf der einen Seite eine hohe Qualität zu essen, weil es wichtig ist für Ihr Baby, und die anderen - ohne Diät ist unmöglich, Bauchfett zu entfernen. Aber glaube nicht, dass die Ernährung - so beschränken Sie sich auf Lebensmittel. Nein, ist es notwendig, zunächst einmal eine gute Ernährung. Sie sollten nicht gönnen Sie sich auch eine Bäckerei und Süßigkeiten. Davon profitiert nicht Ihr Baby oder Sie. Von Kuchen und Scones mit einem starken Magen Fettschicht zur Verfügung gestellt wird.
Aber wenn Sie es, um die gleiche perfekte Form haben, wie Schwangerschaft und Geburt wünschen, gesunde Lebensmittel zu essen: Vollkornbrot, mehr frisches Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, etc. Versuchen Sie, oft essen, aber ein wenig. In diesem Fall wird die zusätzliche Nährstoffe in der Reserve nicht verzögert werden. Vor dem Schlafengehen nicht essen. Aber sollte mehr trinken, vor allem, wenn Sie stillen. Wasser hilft, schädliche Zerfallsprodukte aus dem Körper zu eliminieren.
Ursache Muskeltonus kann Cardio helfen - Laufen, Seilspringen, Radfahren, Tanzen, Skifahren, Schlittschuhlaufen, usw. Aber beginnen Klassen können nicht früher als einen Monat nach der Geburt, und selbst dann nur nach Rücksprache mit den Ärzten sein. Eine schwere Belastung für die Bauchmuskeln sind erst sechs Monate nach der Geburt erlaubt. Sie können aber auch schon vor dieser Nachricht, Ihren Stress zu halten. Es ist genug, um allen Arbeiten am Haus durchzuführen und Spaziergänge mit dem Baby und Kinderwagen regelmäßig.
Um den Bauch, um die nächste Übung dazu beitragen. Liegen auf dem Rücken, heben Sie die Beine und beugen Sie die Knie im rechten Winkel. Beim Einatmen heben Sie den Kopf aus dem Boden und Brust. Führen Sie diese Übung 20 Mal erste, mit Pausen, erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen.