Für Anfänger ist es am besten Iyengar Yoga. Es ist perfekt für die Europäer angepasst, die Durchführung Asanas beginnt mit den Grundlagen und bietet eine Vielzahl von Materialien zur Hand Rollen, Bars und Decken. In diesem System ist es wichtig, Körperhaltung zu korrigieren, können Sie nicht auf den Boden zu bekommen - ersetzen die Bar, unangenehm zu liegen - um Decken zu fangen. Jede Körperhaltung wird ein paar Sekunden in Kombination mit der richtigen Atmung statt. Beschäftige mich, schließlich Ihr Körper wird flexibler und stärker, und der Geist - klar und ruhig.
Wenn Sie nicht wie statische, könnten Sie Interesse Ashanga Vinyasa Yoga sein. Dies ist die gleiche Art der klassischen Yoga, aber alle Asanas Dynamik durchgeführt, aufgrund dieses Effekts wird schneller erreicht wird, verbessert den Stoffwechsel, eine schnellere Erholung des Körpers. Aufgrund der sich schnell verändernden Positionen der Lehrer ist nicht möglich, ständig zu überprüfen deren Richtigkeit, so beginnen Sie mit diesem System nicht notwendig ist, ist es ratsam, einen Grundkurs Yoga-Iyengar unterziehen.
Tanz-Yoga oder Yoga-Tanz verbindet Tanz zu indischer Musik und einige der Asanas. Es hat positive Auswirkungen auf die psychische Verfassung, hilft, den Körper in guter Form, aber Yoga als solches ist es nicht.
Kundalini Yoga. Der Legende nach ist die Kundalini-Energie in ruhenden Mann, wenn es sich um eine Person, die Supermächte öffnen wecken. Aber ist es hier nicht das ganze System, das Erwachen dieser Energie kommt durch jahrelange Praxis und rechtschaffenes Leben. In der Tat ist Kundalini Yoga eine einfache Reihe von Übungen, Meditation und Atemübungen.
In den meisten Fällen Sie Fitness Yoga finden. Streng genommen ist das nicht Yoga, es ist eine Reihe von Übungen mit Elementen der Asanas in beiden Statik und Dynamik durchgeführt ist.
Wir hoffen, dass die Yoga-Kurs wird Ihnen das Leben harmonisch und fröhlich zu machen, und der Körper wird die Flexibilität und die Gesundheit zu erhalten.