Zu viele Menschen nervös und befürchten, noch bevor sie ihre Reise begann. Sie laufen rund um die Wohnung mit einem herzzerreißenden Schrei aus und hervorquellenden Augen und versuchte, die Tasche, die Tickets, dann etwas anderes finden. Natürlich ist der Anfang der Reise - eine aufregende Zeit, aber versuchen Sie doch, sich zu beruhigen, noch bevor Sie Ihre Wohnung verlassen.
Wenn alle Dinge gesammelt werden, sind Karten genau an der richtigen Stelle, und das Geld wird sicher in Unterwäsche eingenäht, ist es Zeit, auf der Strecke zu setzen und atmet tief ein. Atmen Sie tief ein und hob seine Brust, und dann einen tiefen Atemzug und ruhig. Stellen Sie sich vor, wie Ihre Reise beginnt, können Sie von der Ruhe und Komfort umgeben sind, und alle Probleme gehen langsam weg. Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und gleichmäßige und Sie können bis zum Bahnhof oder zum Flughafen zu gehen.
Eine Menge Zeit damit verbracht, wartet auf einen Zug oder Flugzeug, aber dann im Wartezimmer müssen nicht auf Koffern oder Spaß Kreuzworträtsel zu schlafen. Sie können Ihren Körper perfekt zu dehnen, Blick auf An- und Abreise, und etwas Besonderes zu tun für die dies nicht notwendig ist. Sitzen auf einem Stuhl oder auf dem Koffer, atmen Sie tief ein und wie Sie ausatmen, heben Sie Ihre Hände, angekettet an der Burg, hoch über den Kopf. Dehnen Sie den ganzen Körper auf und versuchte so hoch wie möglich zu klettern. Kopf zur gleichen Zeit ist es nicht notwendig, um zurück zu werfen, schauen Sie sich Ihre Notwendigkeit Daumen. Langsam bis zehn gezählt und dann in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Wenn Sie mit der Bahn anreisen im Abteil kann eine wunderbare Übung, die helfen, strecken Sie Ihre Wirbelsäule und wiederherzustellen Muskeln des Halses und des Schultergürtels Flexibilität und Mobilität wird geschehen. Dazu müssen Sie nur zu halten, oben auf der Querstange in der Tür zu nehmen und hängen an seinen Händen, die Freigabe der Gewicht des eigenen Körpers frei fallenden tun. Wenn die Kraft in den Armen ermöglicht, Ihnen ein paar Liegestütze machen kann oder sitzen sich nur leicht über die Hände. Ausgezeichnete wirken auch dreht den Körper von Seite zu Seite. Diese Übungen entwickeln Flexibilität und helfen, Ihre Wirbelsäule zu dehnen. Wenn Sie tief zu atmen, wird dies dazu beitragen Kalorien zu verbrennen.
Übrigens israelische Touristen jetzt tun Yoga mit einem professionellen Instruktor rechts, wenn Sie mit dem Bus. Das Experiment wurde von Lehrern initiiert, aber die Passagiere waren nicht an Yoga in ähnlicher Form. Man sitzt auf dem Stuhl des Omnibus erfahren Sie, wie zu atmen und welche Verkehr ausgeführt werden soll, nicht von seinem Platz steigt. Wie man die Passagiere, die mit Yoga zu reiten ist schneller und interessant, und Muskelverspannungen, Müdigkeit oder Beschwerden, die in der Regel lange begleiten sitzt in einem Stuhl sagen, fast nicht zu spüren.
Vergessen Sie nicht, dass Ihr Körper braucht Ruhe während untypisch für ihn Lasten. Lernen Sie sich zu entspannen, wo immer möglich. Lernen Sie, richtig zu atmen, nicht auf Stresssituationen reagieren und geben Sie Ihrem Körper mehr Möglichkeiten für Bewegung und Entspannung. Reisen richtig!