Was ist Yoga unterscheidet sich von Pilates

 Und Yoga und Pilates - System der Heilung des Körpers. Beschäftige mich mit ihnen, werden Sie in der Lage, um die Muskeln, die den Körper in guter Form zu halten, richten Haltung zu stärken. Sie gehen nicht mit schweren körperlichen Anstrengungen. Sie gingen in die Halle für Yoga-Kurse oder Pilates, werden Sie sehen, wie Menschen, die Übungen langsam genug. In beiden Systemen ist viel Aufmerksamkeit auf die Atmung, die auch einen vorteilhaften Effekt auf den allgemeinen Zustand des Organismus. Und Yoga und Pilates können fast alles von Alter und Geschlecht zu tun, unabhängig. Und hier und dort wird Ihnen helfen, holen die Last, je nach den Eigenschaften des Körpers.

Trotz der äußeren Ähnlichkeit in ihren Wurzelsystem sind sehr verschieden voneinander. In der Tat, führen beide Arten von Lasten in der Stärkung der Muskeln Stretching. Aber wenn Pilates ist eines der Ziele in der Yoga - nur eine Folge. Pilates, in der Regel, ein Wellness-Praxis, so etwas wie ein integrierter Lade in der XX Jahrhundert erfunden. Während Yoga - das älteste System. In seinem Kern ist keine einfache Verbesserung, sondern eine ganze spirituelle Philosophie. Yoga kann auch nur als eine Gebühr genutzt werden, da es effektiv Übungen zur Dehnung und Stärkung sogar das schwächste Muskelgruppe. Der Körper, als auch nach der Pilates-Methode, wird flexibel, schlank, fit. Aber so, wie Yoga-Übung ist ähnlich, was Sie das Alphabet lernen, Anzeigen zu lesen. Die Tiefe dieser Lehre ist nahezu unerschöpflich.

In Pilates, wie Yoga, eine Menge Aufmerksamkeit auf die richtige Atmung zu zahlen. Der Mensch ist nicht in voller Kraft nutzt seine Lungen, und sein Körper einen Mangel an Sauerstoff zu erleben. Es gelten daher eine speziell entwickelte Pilates Atemtechnik. Sie können effektiv zu sättigen den gesamten Körper mit Sauerstoff und damit Energie zu sparen, Steuer Ausatmen Atemzüge. Richtiges Atmen, unter anderem hilft, Stress zu reduzieren.

In der traditionellen Formen des Yoga konzentriert sich auf die Meditation zu seinem "Ich" zu beruhigen, die Arbeit mit inneren Bewusstseins. Die Atmung spielt eine nicht zu untergeordnete Rolle. Nach einer alten indischen Lehren, nimmt der Körper Energie von dem, was um ihn herum, aus der Luft - der so genannten "Prana". Und, die Atmung in der richtigen Weise, die Menschen Energie, "Prana" vertreibt effektiv im ganzen Körper. Nach den alten Lehren durch die Konzentration auf einen oder anderen Punkt des menschlichen Körpers zu heilen kann nicht nur den Körper. So Yoga von negativen Emotionen und Gefühle wie Zorn, Neid, Zorn, usw. zu entfernen, und schließlich lernen, zu lieben und zu akzeptieren sich selbst und andere.

Die Wahl der einen oder anderen System von Übungen, müssen Sie wissen, wie viel Zeit und Mühe, die bereit sind, es zu denken. Sollte mindestens zweimal in der Woche zu engagieren, aber wenn Sie Yoga als Philosophie üben möchten, kann diese Zeit nicht ausreichen. Pilates nicht verlangen, dass Sie mehr geistige Arbeit.