Jeder Befehl wird auf den Körper aufgetragen, wie aus dem Hirn bekannt. Daher ist es besonders wichtig, nicht nur die Bewegungen, sondern auch die Gedanken zu überwachen. Wenn Sie während des Trainings über Probleme nachdenken, Pläne für die Zukunft, die Wirkung ist nicht zu erwarten, weil Pilates erfordert Selbstbeherrschung und Definition von Achtsamkeit in jeder Bewegung.
Fokus hilft Visualisierung während des Trainings. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie Sie Ihren Körper mit Energie, sowohl dehnen und stärken Sie Ihre Muskeln gefüllt. Bald werden Sie sehen, dass schöner und schlanker mit jeder Klasse zu werden, denn wenn der Körper und Geist zusammen arbeiten auf ein gemeinsames Ziel, das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten.
Führen Sie Übungen sollten qualitativ, ist es sehr wichtig, alle Teile seines Körpers, und vor allem zu folgen - Haltung. Es ist das Rückgrat "Kern" des Körpers, so Pilates ihm besondere Aufmerksamkeit. Darüber hinaus beinhaltet Pilates Steuer "neutral" Zone Taille. Mit ihm haben die meisten Menschen ein Problem, aber im Training lernen, wie Sie Ihren Rücken richtig zu halten.
Ebenfalls eine wichtige Rolle spielt die Atmung während des Trainings wird empfohlen, tief zu atmen, um die Lungen mit Sauerstoff zu sättigen, und das den Abbau von Fetten unmittelbar berührt.
Es ist erwähnenswert, dass Pilates für Menschen aller Altersgruppen wegen ihrer hohen Freizeit Fähigkeiten geeignet. Aber wir sollten nicht übertreiben, da eine der Regeln des Pilates, sagt: ". Die Arbeiten an dem 30% der Ihre Fähigkeit" Grundsätzlich können Sie sich Kräfte zu brechen und nicht zu: Ausbildung in einer gemütlichen und ruhigen Betrieb stattfindet, in der Regel enthalten entspannende Musik, die es einfacher, tune in, um den Prozess macht. All dies erinnert an die Zeremonie, die heilige Ritual der Suche nach Schönheit und Gesundheit. Machen Sie keinen Fehler, Pilates ziehen in Ihr Leben und dann, und vieles mehr. Die Hauptsache ist, dies mit Bedacht nähern.