Pilates Fitness-System, von Joseph Pilates erfunden, eine lange Zeit blieb in der Gymnastik für die Elite. "Gymnastik Privilegien" war nur Ballett-Tänzer, Sportler und Stars der Leinwand. Der Rest der Sterblichen waren zufrieden traditionellere Arten von Fitness.
Was ist die Einzigartigkeit der Pilates? Vor allem die Persönlichkeit seines Schöpfers. Geboren im Jahre 1880, war Joseph Pilates nicht unterschiedlich gute Gesundheit. Im Laufe der Zeit astmatichno wackligen-Gründer der Pilates beschlossen, seine eigene Heilmethode zu entwickeln.
In Pilates System umfasst die wirksamsten Elemente des Yoga, Kampfsport, Tanz und anderen Bereichen des Sports. Nachdem seine Existenz als Sammelsurium von vielen Sportanlagen, Pilates noch nicht eine reine Fitness Disziplin gestartet. Vielmehr ist es ein ganzes System von Zusammenspiel von Körper und Geist ist verwandt mit Yoga.
Pilates-System basiert auf acht Prinzipien. Die erste von ihnen - Entspannung. Nach ihm ist die Ausbildung begonnen sollte nur beruhigt, das Entfernen der Stress und entspannen werden.
Prinzip Nummer zwei - Konzentration. Ausgehend davon, während die Ausbildung von Menschen sollte, was er tut vollständig vorhanden sein. Jede Bewegung muss bewusst zufrieden sein, mit voller Aufmerksamkeit.
Gemß dem dritten Prinzip muss der Auszubildende überwachen ständig ihre Haltung während des Trainings. Das vierte Prinzip - die richtige Atmung.
Das fünfte Prinzip - Zentrierung. Er ist eine ständige kontinuierliche Arbeit Muskeln, die die "muskulöse" zu machen. Das sechste Prinzip - Koordination: kontinuierliche Einhaltung aller bisherigen Prinzipien.
Das siebte Prinzip - glatte Tanzbewegungen. Und das achte - eine schrittweise Erhöhung der Ausdauer mit zunehmendem Dienstalter Pilates. Natürlich ist es wichtig, regelmäßig ausübt.
Alle diese Prinzipien zu tun Pilates ein ausgezeichnetes Werkzeug für die Schaffung eines guten "Ballett" Zahlen, Verbesserung der Körperhaltung und der Gnade. Pilates sogar Leute empfehlen während der Rehabilitation nach verschiedenen Verletzungen.
Außerdem argumentieren Pilates Praktiker, dass die Gymnastik Welt verändert sich und die Dinge zu betrachten besser als Yoga. Nun, ein wenig Optimismus in unserer Welt voller Stress tut nicht weh.