Wie Sie schneller schwimmen

 Wenn ein spezieller Stil, den Sie nicht benötigt werden, wählen Sie kriechen auf der Brust - der schnellste Weg zum Schwimmen und wirtschaftlich in der Biomechanik. Das erste, was Sie brauchen, um Aufmerksamkeit zu schenken, wenn Sie schneller schwimmen möchten - eine Technik. Schauen Sie sich die neuesten technischen Koteletts und Techniken. Stellen Sie eine professionelle Trainer mit Ihnen rechten Bewegungen, die die vernünftigste sind zu arbeiten und damit für die gleiche Muskelkraft, um die Geschwindigkeit deutlich erhöhen.

Schwimmen die kriechen, überwachen Sie Ihren Kopf und Hüften waren in einer Linie parallel zu der Bewegungsrichtung. Darauf achten, dass die Hände in das Wasser in Schulterbreite und Schlaganfall war gerade aus der Hüfte. Über den gesamten Hub notwendig, den Arm mit einer Beschleunigung im Wasser, wie es auf dem Wasser "auf der Basis" werden zu bewegen.

Dass Sie die notwendige Energie haben, zu beseitigen alle unnötigen Bewegung und das Tempo, die zu optimalen Ergebnissen führen würde. Versuchen Sie, die Muskelspannung in diesen Momenten zu reduzieren, wenn Sie "schieben" im Wasser. Lernen Sie, die Muskeln, die nicht in dem Moment in der Arbeit zu beteiligen, um Ihren Körper in das Wasser zu fördern entspannen.

Überlegen Sie, wie die Menge der Verzögerungskräfte zu reduzieren. Dies kann sogar richtig ausgestattete Badeanzug fest sitzt auf dem Körper erleichtert werden. Reduzieren des Einflusses der Bremskraft aufgrund der Verringerung des Anstellwinkels sein. Dies ist die von der Körperachse und der Bewegungsrichtung gebildete Winkel. Für einen kleinen Anstellwinkel der Körper besser fließt über Wasser und Wirbelbildung, verlangsamt, fast nicht vorhanden.

Um die Geschwindigkeit der Navigation zu erhöhen, kontrollieren Sie den Atem, nehmen Sie einen tiefen, schnellen Atem und Ausatmen vollständig. Beim Schwimmen die kriechen, die Cubs tun Atem bei jedem Hub, aber erfahrene Handwerker - ein paar. Und versuchen, den Magen Sie auch während der Inspiration vorinstalliert wurden, zu erhalten.

Entwickeln flexible Fuß, der auch bei der Bewegung involviert sind. Verwenden Sie bei der Ausbildung Flossen, es hilft auch Ihre Füße flexibler und agiler zu machen.