Die Geschichte der Nordic-Walking-
Eine recht lange Zeit Wanderer, die lange Strecken zu Fuß in den Händen gereist, in der Regel hatten Mitarbeiter. Mit ihm war es praktisch, um den Ofen oder bergiges Gelände, sowie die Ebenen bewegen. Personal wurde unterstützt und dazu beigetragen, lange Strecken zurücklegen. Vielleicht ist es diese Erfahrung der mittelalterlichen Pilger und wurde zur Grundlage der modernen Sporttrends und half erfinden Nordic Walking.
Vater des Gründers der Nordic Walking gilt als die berühmten finnischen Skifahrer Juha Mieto. In den 70 Jahren des letzten Jahrhunderts, stellte er ein Programm der Sommer Workouts Nationalmannschaft Rennen mit zwei Stöcken. Später erschien er Anhänger. Und dann die Konkurrenz stellte sich heraus, dass die "Sumpfläufer 'Ergebnisse waren höher als diejenigen, die nicht an der Ausbildung des Sticks verwendet werden.
Also, was ist die Methode der Nordic Walking?
Die Amtssprache - ein Fitness, in der speziellen Stöcken, so etwas wie Skifahren. Im Gegensatz zu herkömmlichen Walking ohne Stöcke, Laufen und Radfahren, Nordic-Walking-Technik ist in der Lage, viel mehr Kalorien zu verbrennen. Während des Trainings erhöht die Last auf den Armen, Schultern, Bauch und reduziert die Auswirkungen auf die Knie und Gelenke. In vielen europäischen Ländern Nordic Walking beliebte Art von Behandlungen, die, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperliche Fitness, ist eine sehr einfache Möglichkeit, körperliche Verfassung zu verbessern.
Die Popularität von Nordic Walking kann in drei Punkten zusammenfassen.
Erstens - ist einfach. Es dauert nur ein oder zwei Sitzungen mit einem Trainer, um die richtige Technik, die einen spürbaren Effekt, die sofort spürbar sein wird, wie durch Gang, Haltung korrigiert, reguliert die Atmung gearbeitet geben werden lernen, reduziert die Belastung der Gelenke.
Zweitens - effektiv. Ausbildung ist für die Fettverbrennung. Nordic-Walking-Methode können Sie gleichzeitig halten den Ton die Muskeln des Ober- und Unterkörper, die 90 Prozent der Muskeln im Körper ist. Im Vergleich zu normalen Gehen, beim Gehen mit Stöcken verbessert die Funktion des Herzens, der Lunge, ist auf 45 Prozent mehr Kalorien verbrannt.
Drittens betreiben zu jeder Zeit des Jahres und an jedem Ort. Sommer und Winter, im Ort, in einem Unternehmen, allein auf dem Rasen im Schnee, in den Bergen, am Strand oder einfach nur auf den Asphaltstraßen der Stadt - einfach einen Stock in der Hand und machen Sie den ersten Schritt für die Gesundheit.
Um in Nordic Walking engagieren, tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe, wie Schuhe mit Knöchelschutz oder Turnschuhe.