Starten Sie in dem Shuttle-Lauf kann mit niedrigem und hohem, ohne Polster sein. Technik Head Start ist ein bisschen wie das Starten Skater - ein leichter Vorlage des Rumpfes, die Schwungbein - auf der Innenseite des Knöchels, Zehen Einsatz 30 °. Eine weitere Option - Kreisel Bein stehend auf der Zehe und Joggen ist immer bereit, zu beginnen. All diese Details sind in der Pendellauf sehr wichtig, weil die Fähigkeit, an Fahrt - in diesem Sport die Hauptsache.
Überbrückung der Distanz
Für die Entwicklung der Maximalgeschwindigkeit im Shuttle laufen ausschließlich bewegen sollte auf die Zehenspitzen. Die Frequenz bestimmt die Geschwindigkeit der Schritte. Bei der Durchführung dieser Technik mit verschiedenen Übungen mit einem Seil läuft in dem Höchstsatz.
Neben der Geschwindigkeit eines Athleten müssen ein Händchen für die Herstellung von Windungen aufweisen, und dafür ist es notwendig, zu lernen, die in der Zeit zu verlangsamen. Fußball, Basketball, Handball, Volleyball, usw.: Dies wird durch die Arbeit der Verriegelungsschritt, um eine Vielzahl von Übungen in Bewegung ausführen, spielen Mannschaftssportarten erreicht
Press Equipment
Wie in den hundert Metern im Shuttle laufen Finishing erfolgt ohne Verzögerung durchgeführt, bei maximaler Geschwindigkeit. Nach erfolglosen Versuchen, Athleten passieren die Ziellinie Sprung von dieser Technik wurde im Hinblick auf seine Ineffizienz aufgegeben. Allerdings haben einige erfahrene Läufer mit gut angelegt Koordination der Bewegungen oft zu werfen, um Band zu beenden.
Körperkultur
Da in diesem Sport sind den Grenzkräfte ausführen, Tragen von schweren Brems- und sofort in Fahrt, hat Shuttle laufen eine schwere Last auf den Körper. Daher ist der Athlet sehr wichtig, nicht nur eine gute Ausbildung haben, sondern auch, um ständig zu überwachen Ihre körperliche Verfassung.