Vor mehr als hundert Jahren, ein Französisch Arzt Paul Broca vorgeschlagen Zahl Gewicht wie folgt: es ist nötig, um von Ihrer Körpergröße (in cm) 110 nehmen Das Ergebnis wird Ihr Idealgewicht sein. Beachten Sie, dass der Wert zwischen 10% variieren - weil alle Menschen haben unterschiedliche Physiologie. Zählen Sie Ihr Gewicht, so dass alle Menschen im Alter von 18 bis 45 Jahren.
Nachteil dieses Verfahrens ist, dass, wenn eine Person aktiv Sport (und nicht durch überschüssiges Fett) beteiligt sind, auf Kosten der Entwicklung von Muskelmasse wird er andere Indikatoren aufweisen. In diesem Fall ist das Wachstum nicht notwendig ist, 110 und 100 Einheiten nehmen.
Wenn Sie Ihre Gäste die Norm um mehr als 15% - haben Sie Übergewicht, das die folgenden Merkmale aufweist:
von 15% bis 29% - im ersten Grad der Fettleibigkeit;
von 30% bis 49% - dem zweiten Grad der Fettleibigkeit;
von 50% bis 99% - einen dritten Grad der Fettleibigkeit;
mehr als 100% - der vierte Grad der Fettleibigkeit (sverhozhirenie).
Sie können auch herausfinden, Ihr Gewicht mit Hilfe der Berechnung des Body-Mass-Index (BMI). Dieses Verfahren ist kompliziert, aber genauere Ergebnisse liefert. Es wird auch als Quetelet-Index. Können einen Index berechnet nach der folgenden Formel: Körpergewicht in Kilogramm durch Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt. Zum Beispiel ist Ihr Wachstum 65 kg, Höhe 165 cm. BMI: 65 (1, 65 * 1, 65) = 24. Prüfung mit Zahlen:
Wenn der BMI kleiner als 19 - eine Person weniger Gewicht;
Wenn ein BMI von 19 bis 24, 9 - Normalgewicht;
Wenn ein BMI von 25 bis 29, 9 - Übergewicht;
Bei einem BMI von 30 bis 39, 9 - krankhafte Fettsucht;
Wenn ein BMI über 40 - eine Person sverhozhirenie.
Noch eine "weibliche" Art und Weise, Ihr Idealgewicht zu berechnen - den Taillenumfang messen. Wenn es mehr als 80 Zoll sein - dann haben Sie Übergewicht. Eine Zahl mehr als 88 Zentimeter - ein Zeichen von Übergewicht und eine Gelegenheit, einen Arzt zu konsultieren.