Cindy ruft nicht zu hetzen von einem Extrem zum anderen - nicht zu starten Gewicht zu verlieren dramatisch, berauben Sie Ihren Körper mit der Macht, die er gewohnt war. Solche radikalen Methoden der Gewichtsabnahme, wie Hunger oder Fest Mono-Diät, viele Nebenwirkungen haben, die das Vergnügen abgeleitet Effekt zu minimieren. Anhaltenden Besorgnis über ihr Gewicht oft verwandelt sich in eine Manie - eine Frau fängt an, alle 100 Gramm Gewichtsschwankungen zu kontrollieren, hektisch, Kalorien zu zählen und verbringt viel Zeit und Geld auf der Suche, um Fett zu verbrennen, Zubereitungen und Erzeugnissen. Ewige fürchte ein wenig abweichen von dem Idealgewicht das Leben unerträglich machen eine Frau, es wird allmählich dünn und böse neurotisch.
Supermodel setzt sich für gesunde Ernährung: in der Ernährung sollte nur natürliche Produkte enthalten. Umweltsicherheit von Lebensmitteln bedeutet die Abwesenheit von chemischen Prozessen bei der Bearbeitung und der Vorbereitung für die Verwendung.
Stellen Sie den Pegel des "Glückshormon" Cindy schlägt vor, Huhn -, dass er die notwendigen Aminosäuren für die Produktion von Serotonin enthält. Essen Sie regelmäßig und in der gleichen Zeit - große Pausen zwischen den Mahlzeiten verursachen obsessive Wunsch, etwas Süßes (eine natürliche Reaktion des Körpers, um den Blutzuckerspiegel zu senken) essen.
Das Vorhandensein von frischem Gemüse in der erforderlichen Diät und in großen Mengen. Anzahl der Portionen Gemüse oder Früchte in frischem oder gefrorenem sollte mindestens 5 am Tag - diese Produkte in der Hauptmahlzeit hinzufügen und als Snack. Ersetzen Sie Frucht-Eis und süße Desserts.
Wenn etwas ist sehr wünschenswert, sollte es nicht an sich halten - wird eine Quelle der Freude positive Emotionen. Nur begrenzen die Größe der Portionen Favorit, aber schlecht für die Figur der Gerichte.
Ingwer, Knoblauch, Soja-Sauce und Weißwein sind in Ihrer Ernährung aufgenommen - in angemessenen Mengen dieser Produkte haben die Fähigkeit, Giftstoffe zu entfernen und reinigen den Körper.
Kochen Sie schöne und ästhetisch ansprechende Gerichte, drehen Sie den Prozess der Aufnahme von Nahrung an der Feier. Essen lecker und abwechslungsreich, dann lernen Sie die Mahlzeit zu genießen.