Mit der Verwendung von Milch, Joghurt und Kefir wir von Kindheit an vertraut. Nützliche Mikroorganismen, die vorteilhaft für die menschliche Gesundheit sind, werden in der erforderlichen Menge in Milchprodukten enthalten. Sobald mit Nahrung in den Gastrointestinaltrakt, helfen sie unseren Körper reinigen den Körper von Giftstoffen, die darin angesammelt haben. Darüber hinaus zeigen die Milchsäurebakterien hemmen die pathogenen Flora im Darm, normalisieren die Verdauung, verbessert die Verdaulichkeit von Vitaminen und Mineralien. So verjüngt der große weiße Ernährung und reinigt den Körper.
Ein weiterer Vorteil der Milchprodukte ist, dass sie in erster Linie Anbieter von Calcium in den Körper. Es stellt sich heraus, dass Kalzium ist nicht nur Knochen und Zähne, es ist auch sehr nützlich im Kampf gegen Fettleibigkeit.
Dauer weißen Diät ist nicht mehr als eine Woche. Halten Sie sich im Menü Milchdiät für über eine Woche nicht zu empfehlen. Auch Menschen, die Milchprodukte zu verwenden aus der Nahrung verursacht Unbehagen, nicht wie eine Diät zu verwenden.
Grundregeln des weißen Diät:
1. Vor der Mahlzeit sollte ein Glas stilles Mineralwasser zu trinken.
2. Milchprodukte sollten nicht mehr als 4 Prozent Fett.
3. Essen Sie Obst können Sie: Bananen, Pfirsiche, Birnen, Äpfel, Rosinen, Pflaumen. Vermeiden Sie Früchte mit einem sauren Geschmack.
Menü
Zum Frühstück können Sie fettarmen Joghurt 125g, eine Handvoll Rosinen oder Pflaumen, oder irgendeine Frucht von der Liste der zugelassenen für Ihre Auswahl zu essen. Waschen Sie mit einem Glas Tee mit Honig (nicht mehr als 20 Gramm) oder einer Tasse Kaffee mit fettarmer Milch.
Für das Mittagessen kochen hart gekochte ein Ei. Bereiten Sie einen Salat aus Tomaten und Gurken mit Joghurt oder Hüttenkäse mit Früchten. Sie können ein Glas fettarme Sauermilch oder Joghurt trinken
Mittagessen kochen Haferflocken oder andere Getreide nicht nur Grieß und Weizen, Milch oder Wasser gekocht - 100 g im Menü, fügen Sie fettarmen Quark (125 g) und ein Glas fettarme Milch.
Zum Abendessen essen ein Stück Obst aus der Liste der zugelassenen und 125 Gramm fettfreie Joghurt und Zucker.