Einmal in AmerikaIm Bundesstaat New Jersey, im September 1961 Hausfrau Jane Nidech hielt am Spiegel, betrachtete sich und runzelte die Stirn. "Nun, ja ... 38 Jahren. Nun, ja ... zwei Gattungen ... Aber was ich sehe in den Spiegel schon unanständig. " Sie biss in ein Lieblingsplätzchen, seufzte und nahm den Hörer ab. Gehör friendly "Ale", sagte Jane: "Ich bin fett." "Ich auch," - Pause sagte Freundin. "Nein, nicht nur dick, ich bin fett," - sagte Jane. "Willst du darüber reden? "- Sagte nach einer Pause, die Freundin, die sehr vielen Jahren sind übergewichtig. "Ja, - sagte Jane fest. - Komm zu mir heute und unterhalten ".
So oder so etwas atemberaubende Karriere begann Nidech Jane, die Frau von einem Fett gutmütig Busfahrer und Mutter von zwei schönen Jungen. Ihr Leben lang war fett. Und schlecht. Vater der zukünftige Unternehmer arbeitet als Taxifahrer in Brooklyn, aber auch Verkauf von Sandwiches, die bereit sind, Frau sind. Führungsqualitäten Tochter erschien in der Schule. Sie war der Anführer der Gruppe plump Mädchen. "Wir haben fast keinen Kontakt mit dem Bösen - dann Jane erinnerte sich - weil sie sich leisten konnten, was Ihnen gefällt und was Sie wollen essen. Was soll man sagen? Sie waren anders! "
Viele Male versuchte sie, Gewicht zu verlieren. Versucht, verschiedene Verfahren, aber das Ergebnis war in der Regel dieselbe: Zunächst Gewicht verloren ein paar Pfund, und dann, nach dem Ende des Programms, gewinnt zunehmend noch mehr Gewicht. Das Letzte, was sie wollte - Diät von einem Arzt empfohlen bei einer Regierungsklinik in New York, das heißt, kostenlos. Und sie schaffte es sogar bis 9 Pfunde zu verlieren. Aber angesichts der Ausgangsgewicht, war der Erfolg fast unmerklich. Hände ging ...
Schicksalhaften Wendepunkt trat im gleichen Septemberabend, als sechs Freundinnen zusammen, um über das Leben und die Zeiten traurig zu sprechen, über das Leben beschweren. Geben Sie den Ton, wie üblich, Jane. Sie stand auf und sagte etwas wie: "Ich muss gestehen .... Ich habe einen tödlichen Leidenschaft. Ich kann nicht es loswerden ... Ich liebe Cookies! "Und dann sprang von der Couch auf ihre beste Freundin:" Oh, ja! Es ist wie eine Krankheit! Ich weiß, was du meinst. Und ich weiß, was Leidenschaft? Ich werde Ihnen sagen! "
Unter ihrem eigenen
Nur hier, auf Hauptversammlungen, fühlten sie sich frei. Hausfrauen, plump nach der Geburt. Dick berüchtigten Mädchen mit ungeklärten Privatleben. Hier waren sie in den Kreis ihrer eigenen und daher offen, dass Sorgen zu sprechen. Diskussion über Ernährung, gemeinsame "pohudatelnye" Programme, die versucht haben, und sogar versucht, seine eigene zu entwickeln und dabei von überall alle die effektivste. Hier sind sie kleine Siege über Leidenschaft für Gebäck und Plätzchen aufrichtig bewundert. Und sie fingen an, Gewicht zu verlieren!
Unnötig zu sagen, dass das System der Unterstützung innerhalb der Gruppe wurde von der beliebten Jane Nidech dann Anonymen Alkoholiker entlehnt.
Nach und nach wuchs die Gruppe. Wenn man zu dem Treffen mehr als vierzig Männer kamen, wurde klar, dass es Zeit war, um den Raum zu nehmen. Im Jahr 1963, Jane, schon abgemagert und überquellenden Begeisterung, eingetragene Firmen. Das erste offizielle Treffen der "Weight Watchers" wird nicht ausgeschrieben, und wurde für einen ungünstigen Zeitpunkt nominiert - 09.30. Dennoch kam es zu 400 Personen. Besitzer einer kleinen Pizzeria nebenan, war überrascht, auf einer verlassenen Straße finden Sie eine riesige Schlange. Sitze in einer angemieteten Halle war nicht genug, die Sitzung musste in mehreren Stufen durchgeführt werden. Unschätzbare Dienste geleistet alten Freunden - ". Pohudalschitsy" zuerst getestet Sie machte sich die Mühe, in kleinen Gruppen zu treffen, um mit Umkehr der Ernährungsgewohnheiten in der Lage, zu besuchen. Schließlich war dies die Grundidee der "Weight Watchers".
Nach und nach entwickelte ein spezielles Ernährungsprogramm, eine komplexe Bewegung und Scoring-System, Belohnungen. Erschien Werbeträger. Filiale der "Weight Watchers" wurden in verschiedenen Städten von Amerika weltweit geöffnet und dann.
Alle gezählt ...
Warum ist dieses System war so beliebt und erfolgreich zu sein? Die Antwort ist einfach. Es erfordert nicht eine grundlegende Änderung der Essgewohnheiten und bietet eine leistungsstarke psychologische Unterstützung.
Und die Grundprinzipien sind wie folgt:
- Tagesrekord alles, was gegessen wurde;
- Trinken Sie mindestens 8 Gläser Flüssigkeit jeden Tag,
- Nehmen Sie ein Multivitamin,
- Essen Sie mindestens fünf Arten von Gemüse und Obst;
- Regelmäßig in körperliche Bewegung (meist zu Fuß) zu beteiligen;
- Folgen Sie der Ernährungsprogramm, für Sie ausgewählt.
Bedarf der Klärung letzter Punkt. Jedes Produkt von "Gewicht-Beobachter" wurde eine bestimmte Anzahl von Punkten, die auf der Basis des Kaloriengehalts an Fett und Fasern berechnet sind ausgezeichnet. Die Liste der Produkte werden nicht verboten, zu essen, was Sie wollen, aber Sie sollen nicht täglich nahrhafter Produkte als von Ihrem Programm benötigt empfangen. Um es richtig zu machen, werden Sie aufgefordert, die Fragen zu beantworten: Alter, Gewicht, Geschlecht, Höhe der täglichen körperlichen Aktivität, Gesundheitszustand. Auf der Suche nach Antworten, erhalten Sie eine bestimmte Anzahl von Punkten vergeben. Ferner, basierend auf der speziellen Tabelle "Gewicht-Beobachter" ist, wird bestimmt, wie viel Energie (Nahrung), können auf einer täglichen Basis erlauben, zur gleichen Zeit, um dieses Ziel zu erreichen, das Gewicht zu verlieren.
Zum Beispiel, Ihre Rate - 19-25 Punkte. Das Ist Großartig! Nun geht es auf die Platte, mit einer Erinnerung der "Weight Watchers" bewaffnet, und zählen, wie viele Einzelteile wird jede Mahlzeit kosten. Wie Sie vielleicht schon erraten haben, die einfachste - Gemüse. Paprika, Zucchini, Tomaten, Salat Quartal Strahl nicht über ein "Gewicht". Aber Teelöffel Olivenöl für Salate - gibt es 1 Punkt, 120 g Hühner - 2 Punkte, 250 g fettarmer Hüttenkäse - 3, 5 Punkte, ein Glas fettarmen Joghurt -. 1, 5 Punkte, und so weiter D.
Am Ende des Tages, zum Beispiel fand man heraus, dass man nicht, um Punkte. Das Ist Super! Schreiben Sie sie für eine spätere Verwendung. Denn die Haupt "pohudatelnye" Zeiteinheit für "Weight Watchers" - in der Woche. Wenn du gestern nicht genutzt drei Punkte, können Sie am Freitag, "fressen" sie, wenn Sie nach der Arbeit im Café zu gehen. Aber Doch! In der nächsten Woche die Elemente werden nicht übertragen. Wenn Sie nicht bis Einsparungen stock, in der Nacht von Sonntag auf Montag alle Einzelteile als Kleid Aschenputtel auf dem Ball verschwinden. Genau um Mitternacht.
Nur das Problem gelöst Lieblings Muffins, "slip" in den Mund. Stellen Sie einen zusätzlichen Kreis Spaziergang im Park. Gesucht Pilze in saurer Sahne? Bitte, aber dann wieder, zu Fuß oder machen Sie einen Spaziergang, oder führen Sie eine bestimmte Anzahl von Hops auf der Stelle, und so weiter. D. Wir können nicht sagen, dass das System ist bedeutungslos. Die Hauptsache - um mit dem System zu erfüllen.
Und hier kommt zu Hilfe einer psychologische Komponente. Mitglieder der Öffentlichkeit "Weight Watchers" müssen an wöchentlichen Treffen gehen und müssen proaktiv, nämlich ehrlich ihrer Leidenschaften zu bereuen sein. Natürlich ist es nicht immer einfach -, aufzustehen und zu sprechen, vor aller Augen, du bist fett, weil Sie nicht aufgeben, das süße Eis und Schlagsahne. Aber es getan werden muss, ist es notwendig, diese Barriere zu überwinden, nach dem ersten Mal wird es leichter sein. Und das Publikum ist sehr freundlich. Per Reue nicht Drohne zu verurteilen, sondern um zu verstehen: "Ich habe die gleiche Sache! Aber gemeinsam können wir! Wir handhaben! "Und das, nebenbei bemerkt, wirklich hilft.
... Und alles steht zum Verkauf
Im Jahr 1978 verkaufte Jane Nidech seine Kapitalgesellschaft Heinz, blieb zum Ehrenmitglied und Mastermind von "Weight Watchers". Sie die richtige Entscheidung getroffen. Um Geschäfts trat eine Menge Geld und eine große Marketing und Jane selbst hat nicht nur sein Alter, sondern auch ein komfortables Leben Nachkommen zur Verfügung gestellt.
Heute ist "Weight Watchers" - Dies ist eine private Lebensmittelindustrie. Köstliche kleine Kuchen mit Vitamin C und Weight Watchers Marke auf der Verpackung. Sonder Joghurt, Müsli Besonderes "pohudatelnye" Eis und sogar "vesonablyudatelnye" gesetzt Mahlzeiten. Es wird vorgeschlagen, sowie eine Liste der Geschäfte, in denen man immer finden sie. Vielleicht möchten Sie eine Sammlung von leckere und gesunde Gerichte, die von dem Programm empfohlen kaufen?
Ist relativ kostengünstig. Oder eine Broschüre mit Empfehlungen, Tricks, wie man die Punkte unten bleiben? Bitte! Speisen und Kochbücher bieten ist nicht begrenzt. Es gibt Skalen "Weight Watchers", eine Reihe von Übungen, die sie entwickelt, das gleichnamige Magazin mit dünner, lächelnde Frau auf dem Cover, Poster und Kalender - kurz, alles, was Sie wollen. Monatliche Gebühr Mitgliedschaft - $ 17. Für das zusätzliche Geld kann man Marken Rechner, ist es sinnvoll, um die Punkte zu berechnen gegessen Mahlzeiten. Und ein Ernährungstagebuch, gefüttert und in voller Übereinstimmung mit den Anforderungen. Alles hat seinen Preis, und bringt ihr Einkommen.
Und was Jane Nidech, dessen Name untrennbar mit der Business-Projekt Weight Watchers verbunden? Sie lebt in Las Vegas, schreibt Bücher, Vorträge, wurde eine spezielle Stipendium an der University of Los Angeles und Nevada. Denken Sie, für diejenigen, die Gewicht verloren? Gar nicht. Ihre Zahlungen sind Frauen - die künftige Politik und die Studenten, die trotz der finanziellen Wechselfälle des Lebens, leidenschaftlich wollen ihre Studien fortzusetzen. Jane sieht gut aus, betonte sie lächelnd und anmutig. Und wer würde bezweifeln!
Elena Smiryagina