Verabschieden Sie sich von Übergewicht in englischer Sprache wird drei Stufen haben. In der ersten Stufe, die fünf Tage dauert, können Sie Fisch- und Fleischprodukte, Salate, Eier, Gemüse, Vollkornreis, Natur Live-Joghurt essen. Dieser Schritt ist der schwierigste, aber es wird Ihren Körper für ein neues Stromnetz vorzubereiten.
In der ersten Stufe können Sie bis zu £ 7 zu werfen, indem sie essen alle Lebensmittel in unbegrenzten Mengen. Grenze sollte nur den Empfang von Reis kann einmal am Tag gegessen werden.
Die zweite Stufe kann so lange wie Sie möchten dauern. Zu diesem Zeitpunkt können Sie jede Meeresfrüchte, Obst, Brot und Nudeln, Käse, gebackene Kartoffeln essen.
Was die zweite Stufe ist es wichtig, mit den drei Haupt Regeln entsprechen:
- Sie können nicht über eine Halbzeuge und verarbeiteten Lebensmitteln;
- Bei einer Mahlzeit nicht essen Fette und Kohlenhydrate;
-Exclude Produkte, die Sie verursachen einen starken Appetit.
Im dritten Schritt können Sie jede Nahrung zu sich nehmen und dabei die Grundregeln der zweiten Stufe. An dieser Stelle können Sie sicherstellen, dass es keine Nahrung, von der aus Sie aufgeben möchten. Der Schlüssel zu diesem Schritt zu lernen, auf Ihre Ernährung kontrollieren, essen bewusst trennt das wahre Gefühl von Hunger und Lust auf etwas, nur um des Vergnügens zu kauen.
Diät Zoe Harkomb die erste Stufe nicht trinken keinen Alkohol, trinken nur Mineralwasser, Tee, Kaffee. Im zweiten Schritt können Sie ein bisschen trockener Rotwein leisten.
Gewicht verlieren in englischer Sprache Sie nicht:
- Graf Kohlenhydrate, Kalorien, Proteinen, Fetten;
- Es gibt wenig zu viel bewegen, wenn sie selbst will es nicht;
Die Eingabe von zusätzlichen Übung.
Einer der Höhepunkte des Energiesystems ist, dass es nicht unbedingt streng, um das Menü zu planen. Genug, um auf ein Stück Listen verbotener und erlaubt Produkte in jeder Phase zu schreiben und machen Sie Ihre eigenen flexiblen Plan.