Bevor Sie eine Diät beginnen, beurteilen ihre Fähigkeiten. Weil sie so streng, dass es die Anforderungen zu erfüllen ist, ist schwierig. Sie können mich nur durch die Tatsache, dass nur dauert eine Woche zu trösten. Aber in jedem dieser 7 Tage hat seine eigenen Regeln. Zum Beispiel drei der sieben Tage sind monorazgruzkami einem Tag - Hunger auf dem Wasser, die verbleibenden drei Wochen des Tages deuten auf eine sehr kalorienarme Diät.
Fasten muss unter der Aufsicht eines Arztes und, vorzugsweise, im Urlaub, auf die Ernährung Sie werden nicht von Stress und körperlicher Anstrengung abgelenkt. Und, natürlich, nicht auf diese Diät zu sitzen, wenn Sie irgendwelche chronischen Krankheiten haben.
Menu schlanke Ernährung aussieht. Am Montag können Sie 1 Liter Mineralwasser + Milch, Wasser oder Tee, natürlich ohne Zucker trinken. Am Dienstag, müssen Sie 200 Gramm Quark, 800 ml Saft ohne Zucker (alle außer Bananen und Trauben) essen. Am Mittwoch, können Sie nur einen Liter Mineralwasser zu trinken, ohne Gas und einen ganzen Tag, auch weiterhin nur Wasser trinken. Menu für Donnerstag 4 Stück von Kartoffeln, in der Schale, ohne Zusatz von Salz gekocht, können 800 Milliliter Saft ohne Zucker (Bananen und Trauben verboten) zu trinken. Am Freitag können Sie nur 5 Äpfel essen. Und am Samstag - 200 Gramm mageres gekochtes Fleisch (ohne Salz) und 800 Milliliter Saft ohne Zucker (wieder, Bananen und Trauben sind nicht erlaubt). Ein Sonntag kann nur trinken einen Liter Joghurt, und dann den ganzen Tag, um Wasser zu trinken.
Das Ergebnis einer solchen Diät würde der Verlust von 4-5 Pfund pro Woche.