Die Grundlage der Ernährung von Dr. Perricone entwickelt ist der "Omega-3" - essentielle Fettsäuren. Die meisten von ihnen in fettem Fisch züchten Lachs. Laut Aussage Dermatologen Verwendung Lachs ein paar Mal am Tag loswerden Falten garantiert. Wichtig ist, dass der Fisch nicht gebraten, sonst vorteilhaften Eigenschaften werden nicht gespeichert. Es ist notwendig, Fische oder gedämpft zu backen.
Um die Figur zu halten, Julia Roberts, auf Empfehlung des Arztes versuchte, aus Ihrer Ernährung die Lebensmittel, die Stärke enthalten auszuschließen. Sie musste aufgeben, nicht nur Brot und Nudeln, aber vergessen Sie Bananen und Kartoffeln. Getreide und Getreide Schauspielerin in Ihre Ernährung in kleinen Portionen eingeführt otvarivaya sie ausschließlich auf dem Wasser. Wie für die süß von ihm und musste aufgegeben werden. Die verbleibenden Empfehlungen sind im Einklang mit den allgemein anerkannten Beratung über gesunde Ernährung, das heißt, um eine unbegrenzte Anzahl von möglichen Gemüse, Obst, Tomaten und Beeren verwenden. Müssen Sie viel trinken und bevorzugt Mineralwasser ohne Gas zu geben oder grüner Tee. Süße Getränke wünschenswert, zu beseitigen. Alkohol während der Diätdrink ist untersagt.
Die Kombination der Methode der "Omega-3" mit den oben genannten Produkten gelang Julia Roberts, die in Form, auch nachdem sie Kinder bleiben.
Beispielmenü Schauspielerin sieht so aus:
Von morgens zu trinken 1, 5 Gläser Mineralwasser. Das Frühstück besteht aus gekochtem Lachs (100 g), Haferflocken auf dem Wasser, Apfel und Wasser. Beim Mittagessen können Sie 250 Gramm Dosen Lachs, Chinakohl mit Olivenöl, Zitronensaft und Tomaten essen "Kirsche". Es ist wünschenswert, Mineralwasser ohne Kohlensäure trinken. Zu Mittag essen bessere Teil der Hähnchenbrust, Nüsse und Mineralwasser trinken. Das Abendessen wird von gegrilltem Lachs-Gemüse-Salat bestehen. Sie können einen Snack vor dem Schlafengehen zu haben, ist es am besten, grüner Apfel essen oder trinken fettarmen Joghurt mit Nüssen.