1 tag
Frühstück
150 g gekochter Reis mit dem Zusatz von Zitronenschale. Innerhalb von 1-2 Tagen ist die zulässige Verwendung Äpfel und grünem Tee ohne Zucker.
Mittagszeit
200 g Gemüsebrühe. Salat von frischen Tomaten, Gurken, grünen, mit Gemüse (Olive) Öl gewürzt. 150 Gramm gekochter Reis.
Abendessen
150 g Gemüsebrühe. Portion gekochter Reis mit Karotten oder Zucchini. Gemüse wünschenswert gedämpft.
Tag 2
Frühstück
150 Gramm gekochter Reis mit der Zugabe von Orangenschalen. Sie können auch 1 Esslöffel fettarme saure Sahne. Erlaubt die Verwendung von 1 Orange.
Mittagszeit
200 g Gemüsebrühe. 150 Gramm gekochter Reis.
Abendessen
Wiederholen Sie Gerichte zum Abendessen vorbereitet.
Tag 3
Frühstück
150 g gekochter Reis mit Zimt.
Mittagszeit
200 g Gemüsebrühe. 150 g gekochter Reis mit gebratenen Pilzen. Die Mahlzeiten werden in Olivenöl zubereitet. Außerdem erlaubt die Verwendung von Gurkensalat.
Abendessen
200 g Gemüsebrühe. 150 g gekochter Reis mit Brokkoli. Gemüse sind strikt für ein Paar vorbereitet.
Tag 4
Frühstück
150 g gekochter Reis mit dem Zusatz von 2 EL fettarme Milch. Obstsalat.
Mittagszeit
200 g Gemüsebrühe. 150 g gekochter Reis mit Karotten. Snack von Salat und Rettich.
Abendessen
150 g Gemüsebrühe. Portion gekochter Reis mit Gemüse.
Tag 5
Frühstück
150 g gekochter Reis mit Rosinen und Trauben.
Mittagszeit
200 g Gemüsebrühe. 150 g gekochter Reis mit Kräutern und Gemüse.
Abendessen
150 g Gemüsebrühe. Portion gekochter Reis mit zerfetzten Sellerie, Spinat, grünen Zwiebeln und Walnüssen.
Tag 6
Frühstück
150 g gekochter Reis mit dem Zusatz von Birnen, Feigen, Nüsse und Datteln.
Mittagszeit
200 g Gemüsebrühe. 150 g gekochter Reis mit Paprika und Gurken.
Abendessen
150 g Gemüsebrühe. Portion gekochter Reis mit 1 Esslöffel Honig und gehackten Apfel.
7 Tage
Frühstück
150 g gekochter Reis mit Honig, gehackten Birnen und Äpfel. Ein kleiner Teil der Joghurt.
Mittagszeit
200 g Gemüsebrühe. 150 g gekochter Reis mit Bohnen und Tomaten.
Abendessen
150 g Gemüsebrühe. Portion gekochter Reis mit Zucchini, gedämpft.