Frühstück Fisch Nahrung besteht aus zwei Tassen grünen Tee ein paar Eier (gekocht weich gekochte, hartgekochte Eier, oder in Form), fettarmer Hüttenkäse Platte oder ein Paar Tassen Joghurt. Das Frühstück von Fisch Ernährung ist auch eine Tablette von Ascorbinsäure.
Das Mittagessen wird Fisch Ernährung in zwei Phasen unterteilt. Zunächst sollte ein Glas sauberes Wasser trinken und essen ein halbes gekochtem Fisch. Das ist nicht ganz befriedigende Mahlzeit Notwendigkeit, Appetit zu bändigen und starten Sie den Prozess der Verdauung. Nach 10-15 Minuten, kommt die nächste Stufe Mittagessen. Die Speisekarte besteht aus gekochtem Gemüse mit verbleibenden Hälften gekochter Fisch. Das Gericht sollte mit Knoblauch, Zwiebel, Paprika, Basilikum oder Koriander ergänzt werden. Aber Salz sollte auf ein Minimum reduziert werden. Komplette Mahlzeit können alle rohes Gemüse und Obst können.
Entsprechend der Empfehlung der Fische Diät, müssen Sie vor dem Abendessen trinken ein paar Gläser von reinem Wasser. Die Zusammensetzung der Mahlzeit enthält 250 Gramm Fisch (gekocht oder gebacken) oder 250 g eines Meeresfrüchten. Geeignet für garnieren frischem Salat und gekocht oder rohes Gemüse, die Stärke enthalten. Dazu gehören: Gurken, Paprika, Zucchini, Brokkoli, Rosenkohl, grüne Bohnen. Gemüse mit fettarmer Joghurt mit würzige grüne oder mit Zitronensaft beträufeln kostenfrei. Darüber hinaus ist die Mittagsmenü von Fisch Diät enthält fettarmen Quark oder Joghurt Brille. Innerhalb von zwei Stunden nach dem Abendessen trinken wird nicht empfohlen.
Snack Fisch Diät kann aus den gleichen Gerichte Mittagessen bestehen. Sie können Fisch und Meeresfrüchte, heiß und kalt, Backwaren und Lebensmittel für ein paar vorbereitet abwechseln. Vor dem Essen sollte ein Glas sauberes Wasser zu trinken.
Nach den Regeln der Fische Ernährung vor dem Schlafengehen eine Tasse Tee für die Gewichtsabnahme, das ist nicht schwer, sich vorzubereiten trinken. Dies wird 20 g Schachtelhalm, 20 g Wurzel Holunder Manschette 10 g, 10 g Erdbeerblätter und Blüten von der gleichen Menge an Kornblume, und 100 g Birkenblätter benötigen. Auf der Tasse kochendem Wasser 1 Esslöffel reicht Mischung. Infundieren Tee- sollte mindestens 15 Minuten betragen.
Fisch Diäten Dauer beträgt 10 Tage.