Die Ernährung von Jennifer Aniston

Das Hollywood-Schönheit seiner natürlichen Daten beziehen sich auf Personen von einem großen Körper, und wie ein Kind, als sie zugab, war nicht anders als die meisten amerikanischen Kinder begeistert absorbieren Chips und Burger. Sie hat viele Diäten ausprobiert, und wie es jetzt aussieht, lässt glauben, ihren Rat. So Dzhenife könnten Sie zu inspirieren, wie perfekte Figur zu schaffen.

Eine der von Jennifer Aniston Ernährung anerkannt Optionen ist es, ungesunde Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index zu beseitigen. Wie sich herausstellte, viele von ihnen sind weiß, zu diesem und unterstreichen die berühmte Schauspielerin. Also, versuchen Sie, einen Ersatz für Zucker, Mehl und stärkehaltige Lebensmittel zu finden - Gebäck, Weißbrot, weißer Reis, Nudeln und Kartoffeln. Soll auch nicht essen Eis, Fett Joghurt, Suppen, Sahne, Butter und Käse (gelb, nur weil sie Konservierungsstoffe haben), aber auch süße Getränke.

Allerdings gibt es einige "weiße" Lebensmittel, die das Verbot nicht gilt. Erlaubt, um Fisch, Huhn, Eiweiß, fettarme Milchprodukte, Kohl und Zwiebeln verwenden.

Und, natürlich, nichts mit dieser Ernährung zu tun hat keinen Alkohol, Koffein und Konservierungsstoffe. Gesundheitsschädlich Produkte sind nicht sehr schwer sinnvoll, zu ersetzen. Zum Beispiel, statt der weißen Reis, können Sie ganz einfach essen braun statt Pasta - Eiernudeln. Kuchen- und Gebäck Sie leider (oder zum Glück) haben, um die Vollkornbrot, und raffiniert zu ersetzen - eine gelbliche Rohrzucker. Nützlich und notwendig für den Organismus Produkt - Honig.

Ihre Ernährung muss unbedingt ein Ort für frische Kräuter, Gemüse, Früchte und Beeren werden. Bereichern Sie das Menü mageres Rindfleisch Steak, Pute und Kalb, Lachs und Thunfisch. Nützlich für den Organismus als exotische braun und Wildreis und der üblichen Hausbuchweizen, Hafer und Hirse.

Wenn Sie Ihre tägliche Ernährung Aufnahme von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu verteilen als Prozentsatz, sollten die Obst und Gemüse machen etwa 40%, Fleisch und Getreide - 30%, Pflanzenfette - auch 30%.

Kann häufig gefüttert werden, aber die Portionen klein sein sollte. Wenn Sie wirklich wollen etwas in den Mund zwischen den Mahlzeiten zu werfen, essen ein paar Nüsse oder getrocknete Früchte und Getränke ohne Kohlensäure Mineralwasser. Aber die meisten Jennifer - eisernen Willen berät sie die Zähne putzen und spülen Sie den Mund mit Minze Wasser, das den Appetit reduziert.

Wie Sie sehen können, gibt es keine hungrigen Tagen mit Ohnmacht und Leistungsverlust nicht vorhanden ist, alles rational. By the way, vergessen Sie nicht, um Kalorien zu berechnen: tägliche Kalorien Menü sollte 1800 kcal nicht überschreiten.

Halten Sie sich an diese Diät können Sie so lange wie Sie wollen, und vielleicht wird Ihre übliche Ernährung sein. Im ersten Monat können Sie ca. 4 Pfund zu verlieren Übergewicht, und dann einen Durchschnitt von 3 kg.

Halten Sie Ihre Figur in einem Top-Zustand Jennifer Aniston hilft körperliche Aktivität. Sie läuft, schwimmt und tut Yoga-Übungen. Außerdem liebt sie Yoga. Das dritte Geheimnis der Schönheit bekannte Schauspielerin, aber Ernährung und Sport - ist die Fähigkeit, das Leben zu genießen.

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