Die folgende Formel - ein Body Mass Index. Müssen Sie in Kilogramm geteilt durch diese Zahl zu erhöhen (in Metern) im Quadrat, und Ihr Gewicht. Normalgewicht ist das eine, deren Index zwischen 19 und 26, ist alles, was über 30 fettleibig, von dem Sie selbst behandelt werden möchten. Der Index unter 19 Untergewicht gibt an, die eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit.
Es gibt einen dritten Weg zur Berechnung der Idealgewicht. Dazu messen Sie den Umfang der Brust an und Ausatmung, die Berechnung der durchschnittlichen Anzahl und multipliziert es mit der Höhe (in cm) und das Ergebnis durch 240 Dadurch wird der Idealgewicht und die zulässigen innerhalb von 10% liegen.
Es gibt eine weitere einfache Methode 1, 5m Wachstum - 45 kg, und dann alle 2 bis 5 cm und sein Wachstum hinzufügen 2 kg. Dies wird die Norm für die Bestimmung oberen und unteren Grenzen müssen subtrahieren oder addieren 10% sein.
Das Verfahren selbst ist ebenfalls mit einem Gewicht in der Bestimmung des Gewichts wichtig. Erstens, wenn das Gesamtgewicht wird durch Wiegen des Körpers, einschließlich der Inhalte der Blase und Darm, die angesammelte Wasser in den Geweben, und das Gewicht der Kleidung, etc. bestimmt Zweitens kann das Gewicht der gesamten Tag schwanken, hauptsächlich aufgrund der Ansammlung von Flüssigkeit in den Geweben, und natürlich kann nicht falsch Gewichte diskontiert werden.
Und das Wichtigste bei der Bestimmung des Idealgewicht - ist die Wahrnehmung selbst. Wenn das Gewicht nicht eine Bedrohung für die Gesundheit, denn wenn er nicht brauchen, um sich auf die Aktivität einzuschränken, Wünsche und Freuden, wenn Sie nicht über ein Gefühl der schmerzhafte Schande für Ihren Körper, ist es nahezu ideal.