Vor- und Nachteile von Reisdiät

 Reis, vor allem braune, reich an B-Vitaminen, Kalium, Phosphor, Zink, Calcium, Eisen. Es 78% komplexe Kohlenhydrate, durch die der Körper viel Energie. Aber das Salz in der Reis ist fast da, so ist es sinnvoll für Menschen mit Nieren- und Herzkreislauferkrankungen ist. Aufgrund der Absorptionseigenschaften der Reis absorbiert Giftstoffe und reinigt den Körper: verbessert den Stoffwechsel, was wiederum hilft, überschüssiges Fett zu verbrennen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Reis Diät. Wenn Sie schnell Gewicht zu verlieren möchten, können Sie versuchen, nur eine Tasse gekochten Reis essen während des Tages. Die Dauer dieser Diät 3 Tage. Eine Portion Reis kann sofort oder über mehrere Geräte gegessen werden. Wenn der Hunger unerträglich ist, darf zu den Menü 2-3 grüne Äpfel hinzuzufügen.

Mehr vergeben - Reis Diät für 7 Tage, an dem die Speisekarte umfasst eine Vielzahl von Gemüse und Brühe von ihnen, Salate, Obst, Pflanzenöl, Milchprodukte, Kleie Brot, Kräutertees. Aber immer noch das Grundnahrungsmittel ist Reis. Während dieser Woche, wenn Strom an 3 kg Gewicht verloren.

Für diejenigen, die nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch reinigen den Körper von Giftstoffen, gibt es eine Reis-Diät "5 Bände." Es ist sehr einfach. Brauchen 5 Behälter (Becher, Dosen), in jeweils 2 Esslöffel Reis gelegt und mit Wasser bedecken. Am nächsten Tag, ändern Wasser und so auch noch 3 Tage. Und dann heraus von einem Behälter roh essen am Morgen auf nüchternen Magen, und legte in einem Glas leer wieder 2 Esslöffel Getreide. Mahlzeit nicht früher als 2-3 Stunden. Gehen Sie 2 Wochen, jeden Tag, essen einen Teil des gewaschenen Reis. In diesem Fall müssen Sie die Salzaufnahme zu begrenzen. Gereinigtes Reis wird porös und absorbiert Giftstoffe und intensive Salz aus dem Körper, natürlich führt sie.

So ist es klar, dass die Vor-Reis-Diät ist offensichtlich: der Körper wird gelöscht, verbessert den Stoffwechsel und damit die allgemeine Gesundheit. Gewicht verloren. Darüber hinaus bedeutet diese Diät nicht viel Aufwand erfordern, zum Kochen und den Kauf teurer Produkte.

Trotz dieser Reinigungsleistung, hat Reisdiät viele Nachteile. Zuerst wird aus dem Körper nicht nur unnötig, Salz, sondern auch nützlich Kalium, die für das Herz schlecht Figur. Um dies zu vermeiden, essen zugleich Lebensmittel reich an diesem Mineral: getrocknete Aprikosen, Rosinen. Oder nehmen Sie Medikamente mit Kalium.

Kann den Magen-Darmtrakt, wie Verstopfung erscheinen zu stören. In solchen Fällen trinken Abführmittel Kräutertees. Aber der größte Nachteil ist, dass es hauptsächlich ausgeschiedenem Wasser, durch die das Gewicht verloren, und das Fett wird in kleinen Mengen verbrannt. Daher empfiehlt sich, zusätzliche körperliche Aktivität: Joggen, Walken im Pool oder Fitness-Club und trinken Sie ein Tag für mindestens 2 Liter Wasser.

Bei Abwägung aller Vor- und Nachteile für sich selbst entscheiden, ob sie für Gewichtsverlust Ernährung zu entscheiden ist Reis.