Derzeit empfehlen Ärzte salzfreie Diät bei der Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen des Kreislaufsystems, Erkrankungen der Niere und in der Behandlung von Fettleibigkeit. Aber ob es gefährlich ist, podsalivaniya Essen verzichten, denn Salz ist für das Funktionieren des ganzen Körpers notwendig und sein Mangel kann zu schweren Folgen bis hin zum Tod führen?
Die Tatsache, dass das Salz in geringen Mengen in fast allen Nahrungsmitteln enthalten. Und diese Menge des Salzes ausreicht, um den Menschen. Unsere Vorfahren hatten Salz und daher alle die notwendige Menge an tatsächlich zubereitete Lebensmittel. Podsalivaya essen wir es mehrmals mehr als wir brauchen, und dies führt zu einer Erhöhung des Blutdrucks, Herzkreislauferkrankungen Auftreten System und Nierenerkrankungen.
Es gibt jedoch bestimmte Situationen, in denen es wichtig ist, um das Salz zu nehmen, aber nicht klemmt oder Löffel, sondern in Form von Speziallösungen mit einem bestimmten ausgeglichenen Mineralzusammensetzung und Mineralwasser.
Trinken mineralisiertes Wasser ist notwendig in einem heißen Klima, mit intensiven Anstrengung, Schweiß, wenn es einen Verlust von großen Mengen an Salz. Auch wichtig, zu trinken große Mengen an Flüssigkeiten mit Mineralien in Erbrechen oder Durchfall. Da in diesen Fällen gibt es eine ernsthafte Dehydrierung wegen der enormen Verlust von Flüssigkeit und mit der Flüssigkeit stattfindet und der Verlust der Salzionen, die es notwendig zu füllen ist.
Apotheken können spezielle Pulver zur Rekonstitution in Wasser zum Zwecke der Bewässerung von Patienten mit Erbrechen und Durchfall zu Wasser und Ionen-Gleichgewicht im Körper wieder herzustellen zu finden.
Eine Person, die Salz gewohnt ist, alle Lebensmittel wird nicht einfach Recht auf die Verwendung zusätzlicher Mengen davon zu verweigern. Aber eine schrittweise Reduzierung der Salzmenge mit der Zeit gegessen werden schmerzlos überhaupt darauf verzichten können. Hier sind einige Richtlinien, die ohne Schmerzen helfen, schrittweise Verringerung der Menge an Salz verbraucht wird:
- Beim Kochen bewusst nicht Salz zu allen Mahlzeiten hinzuzufügen. Wird einfacher, Salz der Teller direkt, wenn das Gericht scheinen geschmacklos;
- Salz Probieren Sie alle Gerichte, darunter Suppen, am Ende des Kochens;
- Essen, gedämpft und ohne Salz, sind aus der Ernährung von gebratenen und geräucherten Lebensmittel ausgeschlossen;
- Versuchen Sie, uns zu täuschen, zu ersetzen Salz Sojasauce, die nicht Salz, Balsamico-Essig, fein gehackte Zwiebel, Knoblauch oder Kräutern enthält;
- Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, die nicht brauchen, um etwas Salz hinzufügen.
Starten Sie nach und nach zu reduzieren Salzkonsum, und Sie werden schnell merken, die Ergebnisse - verloren oder reduziert Ödeme, Bluthochdruckpatienten mit normalem Druck Zeit vorbehaltlich der zusätzlichen Empfehlungen, wie häufige Mahlzeiten in kleinen Portionen werden, wird es Verlust der gewünschten Pfunde sein.