Das Funktionsprinzip von Protein-Vitamin-Diät
Bei dieser Diät aus der Ernährung Ihrer Nahrung sollten vollständig beseitigt werden Kohlenhydrate und Fette. Das Mono-Diät wird der Verzehr von Lebensmitteln, die eine Menge Kalorien im Körper enthalten und Energielieferanten begrenzen. Während eine sitzende Lebensweise, die den größten Teil der Stadt ist, ist diese Energie übermäßig, und der Körper einfach nicht die Zeit, es auszugeben. Unverbrauchte Energiereserven auf Ihren Seiten und Bauch in Form von einer Fettschicht abgelagert.
Protein-Vitamin-Diät enthält nur die Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Eiweiß - Pflanze oder ein Tier. Proteine, die durch den Körper zur Wiedergabe neuer Zellen erforderlich ist, und Vitamine hilft nicht schwächt Immunität sorgen normale Funktionieren aller Systeme und Organe. Bei strikter Einhaltung der Diät werden Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch ihr Wohlbefinden zu verbessern, ohne das Gefühl keine Heißhungerattacken.
Streng halten den Begriff Diät und verwenden Sie es nicht mehr als 7-10 Tage (nicht mehr als zweimal pro Jahr).
Menu Protein-Vitamin-Diät
Zu jeder Mahlzeit, müssen Sie etwa 200 Gramm des Produkts zu essen. Das ist genug, um sich wohl fühlen. Rindfleisch, Geflügel Geflügel ohne Haut (ausgenommen Schweine- und Lammfleisch): in der Ernährung sollte mageres Fleisch enthalten. Natürlich nicht ohne Fisch und fettarme Sorten von Fisch und Eier zu tun. Milchprodukte: Hüttenkäse, fettarmer Joghurt und Joghurt. Ergänzen die Speisekarte, Obst und Gemüse, außer Kartoffeln, Bananen, Trauben.
Fügen Sie in der Ernährung von Grapefruit, Stoffe, die Fett verbrennen enthält.
Sie müssen geduldig sein und davon absehen, die bei Verwendung von Getreide, süß, stärkehaltige Nahrungsmittel, vor allem Snacks: Chips und Cracker. Fried, geräuchertem Fleisch, kein Öl sollte auch nicht auf dem Desktop vorhanden sein. Ausschließen duftende Gewürze und Saucen, Anstiftung unnötige jetzt Appetit.
Brechen Sie den Tag, so dass in regelmäßigen Abständen zu essen, sollten solche Methoden 6 sein, wobei letztere - 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Fisch zum Abendessen - - Am Morgen können Sie ein Stück Fleisch zum Abendessen Käse, unter ihnen essen rohes Gemüse und Früchte.
Gemessen an den Bewertungen, ist Protein-Vitamin-Diät sehr effektiv und leicht von Frauen toleriert. Wenn wir Übung hinzufügen, wird der Effekt viel stärker spürbar sein.