Die dreitägige Kefir-Reis-Diät (Gewichtsverlust ist 3-5 Pfund)
Erster Tag
Frühstück - 200 ml 1% Joghurt und ein grüner Apfel.
Mittagessen - 200 ml Joghurt und 100 Gramm fettfreien Joghurt.
Dinner - ein grüner Apfel und eine Tasse grünen Tee ohne Zucker.
In der Nacht, darf 1 Tasse Joghurt trinken, aber nur dann, wenn das Hungergefühl ist sehr stark.
Zweiter Tag
Frühstück - 200 ml 1% Joghurt und ein grüner Apfel.
Mittagessen - 100 ml Joghurt und 100 g gekochter Reis.
Dinner - 1 Apfel und 200 ml Joghurt.
Vor dem Schlafengehen kann einen Apfel zu essen.
Dritter Tag
Frühstück - 100 ml Joghurt und 100 g Reis.
Mittagessen - 1 Apfel und 200 ml Joghurt.
Dinner - der gleiche wie der für das Mittagessen.
Vor dem Schlafengehen erlaubt, 200 ml Joghurt trinken.
Diese Diät hilft nicht nur, um Gewicht zu verlieren, sondern auch, um den Stoffwechsel wieder herzustellen. Versuchen Sie, zur gleichen Zeit essen, dann wird der Körper weniger akuten Mangel an Kalorien.
Wöchentliche Kefir-Reis-Diät (Gewichtsverlust von bis zu 7 kg)
Während der Woche, müssen Sie in das Menü zu halten.
Frühstück - 100 g Reis und 200 ml Joghurt.
Dinner - 100 Gramm Reis und 150 Gramm gekochtes Huhn.
Dinner - 50 Gramm Reis und 100 Gramm grüner Salat mit ein wenig Olivenöl oder Zitronensaft gewürzt.
Nine-Kefir-Reis-Diät (Gewichtsverlust von bis zu 9 Jahre);
Die ersten 3 Tagen: 100 g Reis und 200 ml Joghurt 3 mal täglich.
Die nächsten 3 Tage: 3-mal täglich für 150 Gramm gekochtes Huhn und Joghurt in unbegrenzten Mengen.
Die letzten 3 Tage: Äpfel und Joghurt so viel Sie wollen.
Diese Regeln Kefir-Reisdiät die gleiche: Beseitigung von die Ernährung Gewürze, Alkohol, Salz und Zucker. Während des Tages und trinken Sie mindestens 1, 5 Liter reines Wasser ohne Kohlensäure.