Zum Frühstück essen grünen Apfel ist mittelgroß und Haferflocken, frische Gebräu Tee. Ändern Sie Ihre Art zu kochen Haferflocken, Pick verschiedenen Früchten, nicht nur geeignet Banane. Kaffee trinken ist unerwünscht während einer Diät, aber Tee, können Sie fettarmen Joghurt oder fermentierten Milch Back verwenden. Wenn Sie Mixturen aus Kräutern wollen, nutzen sie, aber nur in frischer Form.
Haferbrei am Morgen durch Obstsalat mit natürlichen Joghurt oder Frischkäse mit getrockneten Früchten ersetzt werden. Finden Sie einen Teller mit 200 Milliliter und zusätzliche Portion nicht zu verhängen.
Für das Mittagessen kochen Gemüsesuppe bunten, der Kohl, Karotten, Zucchini, Brokkoli, grüne Bohnen, Paprika enthält. Ohrpassform und Hecht oder Zander (nehmen Sie die weiße mageren Fisch). Erste Kurse helfen Diversifizierung der Hühnerbrühe Geflügel ohne Haut. Teller mit frischen Kräutern garnieren und essen es mit einer Scheibe Vollkornbrot.
Am zweiten Koch-Eintopf gekocht oder mageres Fleisch, Anzug Huhn, Rind, Kaninchen. Schneiden Sie ein Stück mit einem Gewicht von 100 Gramm. Am nächsten Tag, mit einem Fischgericht ohne Öl, können Sie eine Portion von 150 Gramm zu essen. Ersetzen Sie Fleisch Ei für Nahrungs Vielfalt.
Garnieren Sie kochen Karotten, kochen Sie es in Olivenöl mit Knoblauch und Zitronensaft. Gemüseeintopf kann auch als separates Gericht verwendet werden. "Quick" Salat Gemüse, mit einem Tropfen Sahne oder Pflanzenöl gewürzt kann auch als eine ausgezeichnete Beilage zu dienen.
In Znüni, trinken frisch gebrühtem Tee mit Dörrpflaumen, getrocknete Aprikosen und Termine. Stattdessen können Sie Joghurt und Obst essen.
Zum Abendessen einen Salat aus Rüben oder Karotten mit Zitronensaft. Trinken Sie ein Glas Buttermilch. Geben Sie nicht auf einem orangefarbenen oder Kiwi.
Diese Diät enthält keine exotische Produkte, um mit seinen hübschen einfach und leicht zu bereiten Mahlzeiten entsprechen.