Für beste Ergebnisse empfiehlt die Schauspielerin, dass sich an die unten der Mahlzeit:
FRÜHSTÜCK
Hälfte der Platte (Portionen) Haferflocken mit Rosinen fünfzehn und zehn Mandeln oder fünf anderen Arten von Nüsse, 30 g Käse "Panel".
Mittagessen (12 Stunden)
sechs Mandel oder Walnuss drei verschiedene Arten, ein kleines frisches Obst wie ein Apfel.
Mittagessen (14 Stunden)
vegetarische Suppe, Halbplatte (Teil) Eintopf aus Bohnen (schwarz), 90 g Thunfisch (gekocht) oder Putenschinken, Käse, oder "Panel" Portion Salat aus frischem Gemüse, mit Kartoffeln und Mais, zwei Mais-Tortillas oder zwei ergänzt werden ein Stück Brot mit Kleie.
SNACK (17 Stunden)
kleine Kuchen.
Abendessen (19 Stunden)
vier Esslöffel jeder einfach nahrhaftes Essen, drei Teelöffel Honig, Mandel acht.
Vor dem Schlafengehen
Ein kleines frisches Obst, wie Äpfel, zwei Mandel-Nuss oder zwei andere Arten.
Wasser kann in unbegrenzten Mengen konsumiert werden.
7 Geheimnisse um Schönheit von Mary Grade
1) Das Geheimnis liegt in der inneren Schönheit verborgen. "Meine Großmutter sagte immer, Beauty-Geheimnis ist es, im Einklang mit sich selbst zu leben und im Einvernehmen, die uns der Herr, Gott, in Freude und Glück zu leben. Ich glaube, dass der Schlüssel dazu ist das Schöne daran. Nach allem, wenn Sie innerlich schön sind, dann ist es unbedingt manifestieren außen. "
2) Das beste Rezept für Schönheit - Aktivität. "Ich denke, dass die Aktivität - das beste Rezept, um in Form zu sein. Ich weiß eine Menge an Bewegung, versuchen, richtig zu essen, nach einer ausgewogenen Ernährung, denn ich hasse das zusätzliche Gewicht. "
3) Trinken Sie viel Wasser. "Ich glaube, dass einer der wichtigsten Bestandteile unserer Beauty - Wasser, denn es reinigt unseren Körper."
4) Ein Minimum von Make-up. "Mein Beruf erfordert eine spezielle Hautpflege, weil, wenn ich schießen, während der Dreharbeiten Tag gelten I Make-up, Make-up aufgetragen wird mehrmals. Also ab dem eingestellten I folgen dem Prinzip - ein Minimum von Make-up, und Häuser verwenden Sie keine Kosmetika ".
5), nicht rauchen, trinken und essen Recht. "Mein Körper einfach nicht einen einzigen Tropfen Alkohol. Ich habe noch nie geraucht, weil ich weiß, wie viel Schaden nicht nur Schönheit, sondern auch die Gesundheit von Tabak verursacht. Was das Essen betrifft, bin ich sehr aufmerksam auf sie, so meine Ernährung ist immer vorhanden Joghurt mit Müsli, frischem Gemüse, Obst und Orangensaft. "
6) Massage-Creme und frische Luft kann Wunder wirken. "Es ist sehr Angst vor einer Operation, hoffe ich, ohne Kunststoff tun, im Moment habe ich lieber Übungen. Ich denke, dass Massage-Creme und frische Luft kann Wunder tun. Ich nehme immer um ihr Aussehen, aber, wie jede Frau. "
7) keine Angst vor dem Alter werden Sie! "Ich kümmere mich nicht um Alter Probleme. Ich fühle mich großartig, und Ich mag in meinem Alter, weil die Schauspielerin, die 40 Jahre macht, bieten eine sehr interessante Rolle, die sie nie in seiner Jugend gespielt haben. "