So können wir nicht kategorisch:
- Bananen
- Trauben
- Trockenfrüchte
- Pickles (alle aus meiner Großmutter Keller, Sauerkraut)
- Muttern
- Zucker (und alle Produkte, die Zucker enthalten)
- Getreide und Getreide
- Verschiedenes Fleisch (Wurst, Schinken) nur Naturen. Produkte
- Mais
- Karotten und Rüben nur frisch.
- Knoblauch und Zwiebeln nur gekocht
- Kartoffeln
- Alle Mehl (Brot, Nudeln, Brot, etc ...)
- Alkohol (wenn nicht unmöglich)
- Kohlensäurehaltige Getränke
Was können sein:
- Süße Bonbons ohne Zucker Typ ZULA ersetzt werden, können Sie den Süßstoff verwenden
- Säfte ohne Zucker
- Fleisch, Fisch und Huhn ohne Haut
- Gemüse in irgendeiner Form
- Obst
- Beeren
- Pilze
- Bohnen, Erbsen
- 1% Joghurt, Milch, 0,5, Joghurt ohne Zucker (wie Miracle-Joghurt), Quark 0%
- Mayonnaise oder Sauerrahm (ein Teelöffel pro Tag)
- Käse, weniger als 30% Fett 100g pro Woche
- Zwei Eier in der Woche
- Bran (Sie in einer Apotheke kaufen kann)
Beispielmenü:
FRÜHSTÜCK (sollte bis zu 9-00 sein):
Joghurt ohne Zucker, 0% 100 g Hüttenkäse, Obst, Kaffee und Milch mit Süßungsmittel (oder Käse, die Rate von 100 g pro Woche zu ersetzen)
oder
Gemüse in jeder Form ist 250g, Kaffee oder Tee
oder
100 g Fleisch, Kaffee oder Tee
LUNCH (muss 12 bis 00 auf 14 bis 00 sein):
Fleisch, Huhn oder Fisch in jeder Form ist 150 g, 150 g Gemüse, Tee oder Kaffee
oder
Obst mit Quark
DINNER (bis zu 18 bis 00)
Frucht
oder
Gemüse
Nach 18 bis 00 müssen nicht - es wird schwer sein, zu trinken Säfte, Joghurt, Milch, Kaffee, alles ... nur nicht essen!
Wenn Sie Vitamine trinken. Frühstück und Mittagessen werden benötigt. Auf dieser Diät eine Garantie von 6-8 kg pro Monat. Wenn nicht an Gewicht verloren, dann brach.