Die einzige Regel des Kreml-Diät - ein strenger Zählung der Kohlenhydrate verzehrt. In jedem Fall kann die festgelegte Norm nicht überschreiten. Schließlich ist die Wirksamkeit dieser Diät erklärt die Ablehnung überschüssige Kohlenhydrate. Wenn Sie die Einnahme von zu begrenzen, besteht darin, dass aufgrund der fehlenden Energiequelle er beginnt, angesammelte Fett zu verbringen.
Kremig Diät für spezielle Tabellen, die 1 Gramm Kohlenhydrate pro 100 g des Produkts als einen herkömmlichen Nahrungseinheit berechneten gestaltet. Wenn Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren, sollte der Tag nicht mehr als 40 herkömmlichen Geräten zu essen.
Kreml Diät Diät ist in der Regel für eine Woche berechnet. Dies macht es möglich, das Menü und die vorab Versorgung mit den notwendigen Produkten variieren.
Nach den Angaben in der Tabelle, in ein Stück Fleisch - 0 Punkte, 100 Gramm Schinken oder Wurst - nur einen Punkt, enthält 100 Gramm Käse bereits bis zu 2 Punkte, aber die Tomaten - so viel wie 6 Punkte, Apfel - 18 und Kartoffeln - 23. gewinnt die meisten Punkte Mehl und Süßwaren. So in Brot, Nudeln, Reis, Grießbrei pro 100 Gramm für 40 Punkte und in Eis - alles 70.
Auf der Grundlage dieser Diät Diät sollte Fleisch, Fisch, Gemüse und Eier sein. Zum Beispiel, ein Tag der Kreml Diät, können Sie dieses Set essen zum Frühstück - 50 Gramm Käse, Schinken mit Spiegelei, Kaffee oder Tee ohne Zucker; Abendessen - Rindsuppe, gekochtes Huhn, Pilzen, Gemüse, Kekse, Tee ohne Zucker, kannst du mit Zitrone; Abendessen - Steak, Bohnen, ein Glas trockener Wein, Kaffee ohne Zucker. Zählen herkömmlichen Geräten, werden Sie sehen, dass es viel weniger 40.
Die Auswahl dieser Diät, sollten Sie nicht bekommen, in zugelassenen Produkten, vor allem Fleisch beteiligt. Schließlich ist der Körper nur schwer mit der erhöhten Menge an Protein zu bewältigen. Zusätzlich kann missbrauchen fetthaltigen Lebensmitteln Blutcholesterinspiegel zu erhöhen. Daher wird die Kremlin Diät bei Erkrankungen des Herzens, der Leber, Nieren und Magenkontraindiziert.