Beobachtet, dass der Stoffwechsel verlangsamt sich, wenn reduzierte Kalorienzufuhr, so dass die Muskeln nicht erschöpft, wenn der Körper Leistung fehlt. Wenn beispielsweise die Aufnahme von Kohlenhydraten unter ein bestimmtes Niveau reduziert wird, gibt es eine Verzögerung der Verdaulichkeit von denen beginnt Schilddrüsenhormonproduktion inaktiven Form, die ein Ergebnis einer langsameren Metabolismus produziert. Zum Scheitern des Stoffwechsels zu vermeiden, hat ein Programm aus alternierenden Kalorien-Diät entwickelt.
Beim Frühstück den ersten zwei Wochen ist es notwendig, eine Portion fettarmen Joghurt, Obst, Müsli, Kaffee und Wasser essen. Zwischen Frühstück und Mittagessen und Essen ein orangefarbenes Getränk Wasser. Zu Mittag essen grünen Salat mit Dressing aus Olivenöl und einem Esslöffel Essig beträufelt, essen ein Sandwich mit Huhn, Brot, Tomaten und einem halben Esslöffel Senf, Wasser trinken.
Zwischen Mittag- und Abendessen trinken Magersojamilch. Bereiten Sie das Abendessen mageren Fisch auf dem Grill, eine Tasse gekochtes Gemüse, mit Tomatensauce, kleine Süßkartoffel mit einem Teelöffel Margarine Licht gekleidet. Trinken Sie Wasser. Vor dem Schlafengehen, trinken Sie eine Tasse Joghurt oder fettarmer Milch.
Die zweiten 14 Tage schlagen folgendes Menü:
- Zum Frühstück mit einer halben Tasse Eipulver Rührei zubereiten, streuen Sie es mit grünen Zwiebeln. Essen Sie einen kleinen Kuchen mit Marmelade, zwei Kiwis, Wasser trinken. Für den kleinen Hunger vor dem Abendessen, verwenden Sie gefrorene Blaubeeren und ungesüßten Joghurt.
- Bereiten Sie für das Mittagessen Portion Salat, bestehend aus Tassen Gemüse, Tomaten, Salat ohne Öl. Essen Sie ein paar Stücke von Brot, Roastbeef, Wasser trinken. Vor dem Abendessen, Snack Apfel und Müsliriegel. Trinken Sie eine Tasse Magermilch.
- Zum Abendessen essen gekocht brauner Reis, ein paar Fische, eine halbe Tasse Bohnen, Karotten, Paprika, gehackte Zwiebel. Trinken Sie Wasser. Nach dem Abendessen genießen Sie einen Cocktail von Bananen, Orangensaft und Protein-Pulver.