Die bekanntesten Ernährung und steifste einmal ist die eine, die für fünf Tage dauert. Zu diesem Zeitpunkt enthält die Ernährung nur erlaubt, Äpfel und Mineralwasser ohne Gas oder grünem Tee (ohne Milch und Zucker). Dass dies nicht zeigen, 5 Tage besonders schmerzhaft, können Sie sein mageres Menü, zwei Scheiben Schwarzbrot und eine kleine Menge der fettarmen Käse zu ergänzen. Äpfel sind lecker, wenn sie im Ofen backen.
Um eine Diät beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie sieben Kilogramm Äpfel. Wenn Sie reduziert haben und normale Säuregehalt, können Sie saure Früchte wählen, wenn der erhöhte (oder empfindliche Zahnschmelz auf den Zähnen), haben Sie die Wahl auf den süßen Sorten zu stoppen.
In der ersten und letzten Tag, müssen Sie ein Kilo Äpfel, die zweite und die vierte zu essen - und eine Hälfte. Am dritten Tag - das wichtigste - 2 kg. Nach der Diät, versuchen, richtig zu essen nicht hauen. In den nächsten zwei Tagen wird empfohlen nur gedämpft oder frisches Gemüse. Solche Abstinenz von Junk-Food werden Sie leichter zu fünf Kilogramm.
Aber um ein Kilo und eine Hälfte an Äpfeln kann und vor allem, ohne Anstrengung zu verlieren. Es genügt, sich einmal in der Woche Fasten Tag zu organisieren.
Eine weitere interessante Version des Fünf-Tage-Apfel-Diät. Als Ergebnis haben die Zusicherungen es selbst erlebt, werden Sie die gleichen fünf Pfund, dass im ersten Fall zu verlieren, aber eine sanfte Weise. Versuche es. Dass in diesen fünf Tagen müde von Äpfeln auf die Zähneknirschen sind, verwenden Sie ein paar verschiedene Sorten.
Das Menü am ersten Tag: Frühstück - Apfel und 150 g fettarmer Hüttenkäse; Mittagessen - ein Stück Brot und ein Apfel; Mittagessen - 100 g gekochter Fisch (Sie können es und ein paar kochen), Apfel, Grapefruit (Sie ersetzen kann Orange oder Mandarine); Snack - Apfel, und 100 Gramm Quark oder Joghurt; Abendessen - zwei Äpfel und zwei Scheiben Käse.
Menü am zweiten Tag: Frühstück - Apfel und 100 g eines Brei oder Müsli im Wasser; Mittagessen - zwei geriebene Äpfel und Karotten; Mittagessen - ein Apfel, und 100 Gramm mageres Fleisch; Mittagessen - 100 Gramm Quark oder Joghurt; Dinner - 2-3 Äpfel.
Als nächstes wechseln in diesen Tagen.
Denken Sie daran, dass diese Diät kann für Sie kontraindiziert sein, wenn es irgendwelche Probleme mit dem Magen liegen, so, bevor Sie es, Gewicht zu verlieren beginnen, mit Ihrem Arzt sprechen.
Und noch eins. Sie müssen verstehen, dass jede Diät hilft nur wenig, um Gewicht zu korrigieren und reinigen den Körper, aber entscheidend für Ihr Aussehen ist ein Weg des Lebens. Wenn Sie die Kraft auf sie innerhalb von fünf Tagen Arbeit zu finden, was hindert Sie einen Plan (Essen, Erholung, Sport, etc.) entwickeln für mindestens die nächsten sechs Monate?