Was kann das süße in der Ernährung ersetzen

 Voll frönen süß während einer Diät, noch raubt dir den Körper etwas wichtiges. Wie Sie wissen, ist Zucker benötigt, um eine gute Arbeits Gehirn sowie Glukose wird in mehreren wichtigen Prozesse zur Stoffwechsel beteiligt. Von süßen Stimmung verbessert, gibt es einen Ausbruch von Energie und erhöht die Effizienz. Ernährung und schon ist eine große Belastung für den Körper, und wenn mehr und berauben ihn der "letzten" der Freude, das kann er, und das Böse zu kommen. Damit all diese Blackout, schwach und schwindelig beim Anblick einer Anzeige der Kuchen, und so weiter.

Aber ein Übermaß an süßen extrem schädlich. Haben Sie einen süßen Zahn erhöht das Risiko von Diabetes und anderen Krankheiten, gibt es Probleme mit dem Stoffwechsel, Port Zähne.

Produkte, die akzeptabel sind, eine kleine Menge während einer Diät haben kann Sehnsucht Körper zu beruhigen und den Geschmack Rezeptoren für süß, aber nicht zu Verletzungen führen. Am wichtigsten ist, haben sie wenig, um ein Minimum an Kalorien zu gewinnen, oder Diät nicht. Also, was kann das süße ersetzen?

- Obst. Dieser natürliche Süße von denen ganz aus Ihrer Ernährung. Verzehr von Obst ist nützlich, in jeder Hinsicht. In ihnen sind die Teils enthalten Fructose, und dies ist eines der nützlichsten Arten von Zucker.

- Trockenfrüchte. Sie sind süß als herkömmliche Früchte. Rosinen, Datteln, Aprikosen und Feigen stellen Ihnen die notwendigen Vitamine und Spurenelemente. Nur nicht zu stark beugen Sie sich auf diese Produkte, da sie sehr reich an Kalorien sind.

- Sweet Tee mit Honig statt Zucker. Honig ist auch sehr kalorienreiche, aber es ist viel nützlicher als ein einfacher Zucker, so dass manchmal kann man sie zum Tee hinzufügen. Vitamine und Mineralstoffe, sowie Enzyme - das ist etwas, dass Ihr Körper den Honig geben.

- Marmelade ohne Zucker. Er absolut kein Fett enthalten, aber es enthält auch Pektin, ist ein Bindemittel, welches den Körper gegen Cholesterin kämpfen können. So kann Marmelade sehr nützlich sein. Da es in der Regel genug, süß, zu missbrauchen ist es nicht wert. Bei Produkten wie Marmelade, umfasst auch Marshmallows und Süßigkeiten.

- Bitterschokolade mit einem Mindestgehalt an Zucker. Es kommt sogar überhaupt ohne Zucker, 99% Kakaoanteil - sehr bitter, und das erste Mal, wenn Sie es versuchen, stellen Sie möglicherweise fest, dass es nicht gut schmecken. Aber ein Geschmack von dunkler Schokolade, werden Sie seinen subtilen Charme zu realisieren. Cocoa erhebend, belebend, und enthält auch die Vitamine und Antioxidantien.

- Nüsse und Beeren (einschließlich Eiscreme). Nüsse enthalten keinen Zucker, aber Süßigkeiten ersetzen, Beeren kann süß oder nicht, aber alle diese Produkte sind sehr nützlich für den Organismus. Nüsse sind sehr reich an Kalorien, so ist es besser, nicht zu viel zu essen. Viele Beeren sind nicht so nahrhaft, sie essen können und vieles mehr.