Kurzbeschreibung des japanischen salzfreie Diät
Japanese salzfreie Diät ist, um die Verwendung von Kohlenhydraten und Fetten zu begrenzen, mit einem Schwerpunkt auf Proteindiät. Auf der Ernährung sollte vollständig von den Diät-Alkohol, Salz, Zucker, verschiedene Gewürze, Fett und Mehl Produkte ausgeschlossen werden.
Aufgrund der kalorienarme fettarme Menüs und Ihr Körper wird die minimale Menge an Vitamin C und E, Kalium, Magnesium und Calcium zu tun, so empfiehlt es sich, zusätzliche Vitamin- und Mineralstoffkomplex zu verwenden.
Wiederholen Sie den japanischen salzfreie Ernährung kann nicht früher als 12 Monate.
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, befolgen Sie das Menü, nicht ändern und Anschlussstellen Produkte.
Darüber hinaus am Ende der Diät nicht den Körper mit Nahrung zu laden, nicht in der Nacht zu essen und nicht trinken viel hochkalorische und fetthaltigen Lebensmitteln.
Japanische Diät-Menü
Samstag: Frühstück - eine Tasse schwarzen Kaffee, Mittagessen - Kohlsalat, gewürzt mit Pflanzenöl, 2 Eier, 1 Tomate oder 1 EL. Tomatensaft, Abendessen - Kohlsalat, gewürzt mit Pflanzenöl, ein Stück gekochten Fisch.
Samstag: Frühstück - eine Tasse schwarzen Kaffee und Toast 1, Mittagessen - Kohlsalat, gewürzt mit Pflanzenöl und eine Scheibe des gekochten Fisch Abendessen - 1 EL. fettarmer Joghurt und 200 g gekochtes Rindfleisch.
Mittwoch: Frühstück - eine Tasse schwarzen Kaffee und ein Stück Brot, Mittagessen - 3 gekochte Karotten und 1 Ei, Essen - Äpfel.
Samstag: Frühstück - eine Tasse schwarzen Kaffee, Mittagessen - gebratenen Zucchini und Äpfel, Abendessen - Kohlsalat, gewürzt mit Pflanzenöl, 200 g gekochtes Rindfleisch und 2 Eier.
Freitag: Frühstück - Karottensalat Geschmack Pflanzenöl, Mittagessen - 500 Gramm gekochter Fisch und 1 EL. Tomatensaft, Abendessen - Kohlsalat, gewürzt mit Pflanzenöl, ein Stück gekochten Fisch.
Samstag: Frühstück - eine Tasse schwarzen Kaffee, Mittagessen - Kohlsalat, gewürzt mit Pflanzenöl, 500 Gramm gekochtes Huhn Abendessen - Karotten-Salat mit Pflanzenöl und 2 Eier gewürzt.
Sonntag: Frühstück - eine Tasse Tee, Mittagessen - 200 g gekochtes Rindfleisch und frischen Früchten, Abendessen - Karotten-Salat, gewürzt mit Pflanzenöl und 2 Eier.
Nun wiederholen Sie den ersten Diät.