Trinken Sie den gesamten Sud auf nüchternen Magen, und Nahrung und Wasser nicht verwenden für 5 Stunden. An diesem Tag ist es am besten zu Hause zu bleiben, da es möglicherweise leichter Durchfall sein. Näher an das Mittagessen kann alles, was Sie wollen essen, aber für 5 Stunden zu schlafen wieder nicht essen. Trinken Sie den besten nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser, und nichts mehr.
Diät Nahrung besteht hauptsächlich aus Brei mit Wasser oder einer kalorienarmen Milch mit Zusatz von geringen Mengen an Zucker und Salz. Wenn Sie von einer schweren Hungersnot leiden, Obst essen, aber nicht mehr als 500 Gramm pro Tag. Optimal geeignet Äpfel oder Birnen, Zitrusfrüchten und Obst. Nach einem Tag essen ein gekochtes Ei - ohne Protein kann der Körper nicht richtig funktionieren.
Trinken Sie vor allem grünen Tee ohne Zucker, Mineralwasser. Von natürliche Säfte und Limonade sollte aufgegeben werden. Da während der Diät ist eine Stagnation der Galle in der Leber, trinken cholagogue Sammlung oder hepatoprotectors.
Während der Diät verlieren Sie ein paar Kilo Übergewicht. Wenn das nicht genug ist, wieder zu essen Haferflocken in einer Woche zu gehen. Grundsätzlich können Sie diese Diät für ein paar Monate zu bleiben, wenn Sie nicht das Gefühl, erhöhte Unbehagen und unerträglichen Hunger.
Wenn während der Diät Sie eine starke Schwäche, Kopfschmerzen, verlor das Bewusstsein fühlen oder Sie unerbittliche Durchfall gestartet haben, suchen Sie sofort professionelle Hilfe. Um sich an die asketische Leistung kann nicht alle Menschen, also vor eine ärztliche Untersuchung.