Diät für Forellen ist in zwei Phasen unterteilt. Die erste Stufe - Test - dauert 3 Tage. Während dieser Zeit werden Sie in der Lage, diese entsprechen Ihrer Ernährung zu verstehen, und nutzen Sie die ersten Ergebnisse. Die zweite Phase der Diät - einfach - in der vergangenen Woche. Wenn Sie auf diese Diät zu halten, dann in einem so kurzen Zeitraum von bis zu 5 kg verlieren.
Ein Fisch-Diät-Menü wie folgt:
- Das Frühstück besteht aus einem gekochten Ei. Sie können auch essen eine kleine Menge von fettarmen Quark, trinken Sie ein Glas Joghurt ohne Zucker. Sie können ungesüßten grünen Tee trinken. Am Morgen nehmen Sie eine Tablette von Ascorbinsäure.
- Mittagessen besteht aus 200 Gramm Forelle, gedämpft. Nach einer halben Stunde nach einer Mahlzeit kann eine Orange oder Grapefruit zu essen. Trinken Sie ein Glas sauberes Wasser.
- Mittagessen - Hauptmahlzeit. 15 Minuten vor einer Mahlzeit, trinken zwei Gläser Wasser (es kann mit grünem Tee ohne Zucker ersetzt werden). Kochen für ein paar 250 g Forelle, die das Hauptgericht sein wird. Meersalat, Tintenfisch und Muscheln - zu ihr, können Sie eine kleine Menge an Fisch und Meeresfrüchten hinzuzufügen. Eine Art Beilage servieren Gemüse, die Stärke enthalten. Dies kann Gurken, Paprika, Kohl, grüne Bohnen, Zucchini und Spinat sein. Gemüse frisch und gekocht werden. Sie können sogar einen Salat, würzen sie mit Zitronensaft. Denken Sie daran, dass Sie nicht am Nachmittag zwei Stunden trinken.
- Dine bei etwa 5.00. Hier gelten die gleichen Regeln wie für das Mittagessen - Forelle, Meeresfrüchten und Gemüse. Vor dem Schlafengehen erlaubt ein Glas Kefir.
Während einer Diät, versuchen Sie, so viel wie möglich zu trinken - das Wasser reinigt den Körper. Manchmal kann das Wasser von grünem Tee zu ersetzen. Es wird nicht empfohlen, um Salz zum Kochen, bessere Nutzung Gewürzen oder Sojasauce verwenden.