Proteindiäten sind heutzutage aufgrund ihres hohen Wirkungsgrades und der Abwesenheit von Beschränkungen für die Verwendung von Fleisch und Fisch verwendet. Trotz dieser Vielfalt ist das Prinzip aller Protein-Diät, um einen einzigen Mechanismus reduziert. Der Gewichtsverlust wird durch künstlich erzeugte Knappheit an Kohlenhydraten im Körper bei erhöhter Proteinebene zu erreichen.
Kohlenhydrate mit anderen Worten, sind Zucker, die Hauptquelle von Energie im Körper. Mit ihrer Spaltung gebildeten Glukose, die direkt verwendet wird, um alle Organe versorgen. Falls erforderlich, kann sie in der Leber und den Muskeln, Fett gespeichert Glykogen umgewandelt werden, oder in dem Fall von Mehr gebildet. Aber es ist gerade der umgekehrte Vorgang: ein niedriges Niveau von Glukose in Blut und das Fehlen von Kohlenhydraten Körperfett zu spalten, sie von dieser die notwendige Leistung zu Glucose und Wasser.
Es ist dieser Mechanismus und die Basis für das Handeln aller Protein-Diät. Wenn eine künstliche Verknappung von Kohlenhydraten wird der Körper gezwungen, brechen vorhandenen Fettreserven, um die Energie, die es braucht. Gleichzeitig ein hohes Niveau an Protein in der Nahrung erlaubt ihm nicht zu diesem Zweck nützlich Muskel verwenden. Daher sind Protein-Diät in der Regel sehr effektiv. Innerhalb von zwei Wochen das Gewicht von 8.4 kg reduziert werden. je nach Ausgangsbedingungen. Und der Gewichtsverlust tritt aufgrund Fettreserven statt Muskel. Aufgrund der großen Anzahl von Protein Lebensmittel in der Ernährung eines Menschen keine akute Hunger oder Schwäche. Im Gegenteil, viele erleben einen Burst von Energie und Kraft. Daher wird diese Art der Ernährung in der Regel von professionellen Athleten, Bodybuilder und Menschen, die in regelmäßiger Bewegung zu engagieren bevorzugt.
Gleichzeitig Protein-Diät haben eine Reihe von unangenehmen Nebenwirkungen und Gefahren, die berücksichtigt werden müssen. Zum einen wird die Protein-Diät nicht ausgeglichen. Ein Mangel in der Ernährung von Gemüse, Obst und Getreide beeinträchtigt die Verdauung. Darüber hinaus stellt überschüssiges Protein eine hohe Belastung für die Nieren und die Leber, die Verschlimmerung von chronischen Krankheiten führen kann. Daher wird die Protein-Diät nicht für Menschen, die Probleme mit den Nieren, Ausscheidungsorgane und Kreislaufsystem haben oder aus dem Magen-Darm-Trakt zu empfehlen. Akuter Mangel an Kohlenhydraten kann Depressionen verschlimmern und die Leistung zu reduzieren.
Selbst gesunde Menschen nicht haben, um auf die Protein-Diät für mehr als zwei oder drei Wochen in einer Reihe zu bleiben, und die Kluft zwischen der Ernährung sollte mindestens sechs Monate. Deshalb, um die Protein-Diät gelten sinnvoll nur als eine kurzfristige Einmal Werkzeug für schnellen Gewichtsverlust, dann wird es notwendig, zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung zu bewegen.