Protasov Diät beinhaltet Essen für 5 Wochen nur rohes Gemüse, Obst, Käse und fettarmen Joghurt. Nach der dritten Woche der Ernährung, können Sie 300 Gramm Fleisch, Fisch oder Geflügel geben. Ein solches System ist relativ locker, kann wie alle rohes Gemüse in jeder Menge verwendet werden, ist nicht begrenzt Menge an Tee, Kaffee, und andere Flüssigkeiten, sofern sie Zucker enthalten. Darüber hinaus ist die Ernährung nicht eindeutig Anzeichen Tag, was Diät eine gewisse Freiheit.
Diät hat offensichtliche Vorteile. Zum einen aus psychologischer Sicht ist es viel leichter zu ertragen als viele andere, da die Menge der Nahrung ist nicht begrenzt. Zweitens trägt sie zur Einrichtung von normalen Stoffwechsel, als Teil einer Ernährung reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Da der Verbrauch von Milchprodukten ist in vielen Nahrungs Lactose und Calcium vorgeschrieben. Der Körper auf eine Diät aus unverdaulichen Fett, zuckerhaltige Lebensmittel, in denen eine große Menge an Kohlenhydraten befreit. Das ist ein gesunder Mensch diese Diät eine sehr positive Wirkung nicht nur auf den Verlust der überflüssigen Pfunde zu führen, aber im Allgemeinen, normalisiert den Magen-Darmtrakt.
Was sind die Nachteile dieser Diät? Es ist nur für gesunde Menschen nützlich. Es ist nicht notwendig, um sie zurückgreifen, wenn Sie Probleme mit der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase haben. Ein großer Teil der Milchprodukte in der Ernährung kann zu Darmstörungen, Fermentation, Gasproduktion führen. Schauen Sie sich die Ernährung sollte schrittweise. Das heißt, nach dem Aufstehen aus dem es nicht sofort springen auf Fleisch, Brötchen und Süßigkeiten, und schrittweise Erhöhung der Kalorienzufuhr. Während Diäten haben absolut keinen Alkohol, einschließlich Rotwein vermeiden. Wenn Sie gehen müssen, um zu besuchen oder an einigen Festen, besser auf eine Diät nach den Ferien zu gehen.