Versuchen Sie nicht zu scharf gewürzte Speisen zu kochen, aber auch den Verzehr von Eiern in der Nahrung zu begrenzen, ist es ausreichend, ein oder zwei Eier pro Woche nutzen.
Das Wesen des dreitägigen Ernährung richtig ausgewogene Ernährung für 3 Tage und erfordert eine Pause in der Woche - und Diät kann wiederholt werden. Während dieser Zeit sollten Sie mindestens 7 Gläser reines Wasser pro Tag trinken.
Zum Beispiel wird das Menü am Montag von einer Tasse Kaffee oder grünem Tee ohne Zucker, einem Muffin und Marmelade zum Frühstück aus. Bei einem späten Frühstück können Sie Obst essen, wie Orange oder Banane. Zum Mittagessen ist es wünschenswert, eine Gemüsesuppe (250 ml) vorbereitet, um mit ihm Toast und ein Glas Kompott, zusätzlich zugeführten Frischgemüsesalat einreichen. Essen wünschenswert Fisch (100 g) und Gemüse (200) gedämpft.
Am Dienstag, den Frühstückskoch Scheibe Brot, auf einer trockenen Pfanne getrocknet, Ei, gekocht gekocht und eine Tasse Kaffee ohne Zucker. Brunch Käse mit Kräutern, Gurken und fettarme saure Sahne (200 g) hergestellt werden.
Speisen wünschenswert eine gekochte Putenbrust mit Gemüse und Croutons. Zum Abendessen können Sie Joghurt einreichen 1% oder eine Tasse Joghurt.
Mittwoch ist der letzte Tag des dreitägigen Ernährung zum Frühstück können Sie ein Glas Milch trinken und essen ein Pirat. Bei Brunch serviert Wurst und eine Scheibe Schwarzbrot, ein Glas Kompott aus getrockneten Früchten. Zum Abendessen bereiten einen Salat aus gekochtem Gemüse im Voraus (1 Rüben, 1 Karotte, 1 Kartoffel), mit Pflanzenöl gewürzt. Das Abendessen sollte zwei Äpfel sein.
Die dreitägige Diät hilft, schnell mit Übergewicht zu behandeln, sofern sie drei Tage gehalten eine Pause von mindestens einer Woche. Während ein Bruch in der Nahrung kann alle Lebensmittel Kalorien-Diät gegessen werden dann wiederholen. Ein Drei-Tage-Diät durchgeführt werden kann, ohne Einschränkungen. Darüber hinaus hilft es, Giftstoffe zu beseitigen und reinigen den Körper.