Aufwachen am Morgen, ein Glas Mineralwasser ohne Kohlensäure oder Kräutertee trinken. Der Tee sollte getrunken Spaß machen, so wählen Sie einen Kräutertee, die Sie wirklich mögen. Trinken Sie Wasser, grüner Tee, sollten frische Frucht- und Gemüsesäfte in großen Mengen und in zwischen den Mahlzeiten sein.
Rezept für Gemüsebrühe, ist die Grundlage der Ernährung.
In Würfel geschnitten 300 g Gemüse (Karotten, Lauch, Sellerie, Zwiebel klein, kleine Kartoffeln, eine kleine Kohl und andere Gemüse). Gießen Sie 1 Liter Wasser, zum Kochen bringen und köcheln lassen für etwa eine halbe Stunde. Am Ende des Kochens oder in der fertigen Suppe geben Kräuter (Petersilie, Dill, Rosmarin, Schnittlauch, Thymian, Basilikum). Der Stamm, cool, überzogen, in den Kühlschrank stellen.
Die Brühe kann im Kühlschrank bis zu 4 Tage gelagert werden. Vor Gebrauch verdünnen mit etwas Brühe erlaubt Wasser. Sie können auch einen Teelöffel Hafermehl (gefräst Hercules) hinzuzufügen.
Für die Füllung von Gemüse, verwenden nur hochwertige Essig (Apfelwein oder Wein), raffiniertes Olivenöl oder Walnussöl.
Montag
Frühstück - Apfel, Reis mit ein wenig abgeriebene Zitronenschale und ein paar Tropfen Zitronensaft.
Mittagessen - Gemüsesuppe, Salat Salat oder Selleriestangen mit grünen Zwiebeln, Essig und Qualität raffiniertes Olivenöl, Reis mit grünem Zeug gewürzt, gewürzt mit 1 TL raffiniertes Olivenöl.
Dinner - Gemüsesuppe, Reis mit Karotten und Zucchini (oder Sellerie), gedämpft.
Dienstag
Frühstück - Orange, Reis mit ein wenig geriebene Orangenschale und 1 TL sauerrahm.
Mittagessen - Gemüsesuppe mit gekochtem Gemüse und einer Portion Reis.
Dinner - Gemüsebrühe mit gekochtem Gemüse und eine Portion Reis.
Mittwoch
Frühstück - Birnen, Reis, mit Zimt bestreut.
Mittagessen - Gemüsesuppe, Gurkensalat, mit Essig und Qualität raffiniertes Olivenöl, Reis, 150 Gramm frische Champignons, geschält, geschnitten und in Olivenöl gebraten gekleidet.
Dinner - Gemüsesuppe, Reis mit Brokkoli, gedämpft.
Donnerstag
Frühstück - Obstsalat mit 1-2 EL Reis Getreide, Reis mit Milch oder Sahne.
Mittagessen - Gemüsesuppe, Rettich mit Blättern von grünem Salat, Reis mit Karotten, gedämpft.
Dinner - Gemüsesuppe, Reis mit Petersilie und einer Prise Sonnenblumenkerne.
Freitag
Frühstück - Reis mit Weintrauben oder Rosinen und 1 TL geriebene Mandeln.
Mittagessen - Gemüsesuppe, Reis mit viel Grün und gedünstetes Gemüse mit 1 Esslöffel raffiniertes Olivenöl.
Dinner - Gemüsesuppe, Reis, gewürzt mit einem Esslöffel gehackte Walnüsse, 2 Esslöffel Frühlingszwiebeln und 2 EL geriebenem Sellerie oder Petersilie. Spinat, gedämpft.
Samstag
Frühstück - Reis + 2 Termine, 4 Walnüsse, 1-2 Beeren Feigen und einer in Scheiben geschnitten Birne.
Mittagessen - Gemüsesuppe, Reis mit rohem Gemüse (Gurke, Paprika, Minze und 1 EL nicht raffinierten Olivenölen).
Dinner - Gemüsesuppe, Reis mit 1-2 Äpfel, in dünne Scheiben geschnitten, 1 EL Sahne oder Sauerrahm und 1/2 TL Honig.
Sonntag
Frühstück - Reis mit Äpfeln und Birnen, gewürfelt, gewürzt mit ein paar Tropfen Zitronensaft und 1 TL Honig, Joghurt 1/2 Portionen.
Mittagessen - Gemüsesuppe, ein Teil der grünen Salat, Reis mit eine Tomate und grünen Bohnen, gedünstet.
Dinner - Gemüsesuppe, Reis mit Zucchini, gedünstet, 1 TL raffiniertes Olivenöl, 5 Oliven, Basilikum.
Die Dauer der Diät für mindestens 3 Tage, ein Maximum von 2 Wochen. Aus der Nahrung muss schrittweise erfolgen und sorgfältig, für drei bis fünf Tage, nicht auf Fleisch und Milch zum Mittag- und Abendessen zu lehnen und serviert mit Reis, grau Makkaroni, Kleie. In der Mitte des Tages, mehr rohes Gemüse zu essen, und zwischen den Mahlzeiten, viel zu trinken.