Blutgruppen-Diät: 1 Blutgruppe
Ernährung für die Blutgruppe: 3 Blut
Ernährung für die Blutgruppe: 4 Blutgruppen-
Typ A (II-Gruppe) - "Landwirt"
Diese Art stammt aus dem Übergang von der alten Lebensweise (Jäger) zu einem angesiedelt, agrarischen Lebensweise. 37, 8% der Bevölkerung - Vertreter dieser Art. Charakteristische Merkmale - Dauerhaftigkeit, sitzende Lebensweise, eine gute Anpassung an die in einem Team zu arbeiten, Organisation.
Stärken
Hohe Anpassungsfähigkeit an Veränderungen in der Ernährung und Umwelt.
Immun-und Verdauungssystem sind wirksam, wenn Sie die richtige Ernährung (vegetarisch) folgen
Schwächen
Gentle (Kleinschreibung beachten) Verdauungstrakt
Schwaches Immunsystem, offen für alle Infektionen.
Erhöhte Empfindlichkeit des Nervensystems
Risikogruppen
Herzkrankheit
Onkologie
Anämie
Erkrankungen der Leber und Gallenblase
Diabetes Typ I
Ernährungsempfehlungen
Diät - komplette Vegetarismus.
Gemüse
Milchprodukte - begrenzt (fettarmer Käse, Milchprodukte). Ersatz - Soja-Produkte: Sojamilch, Tofu - Tofu.
Getreide
Puls
Früchte (ausgenommen scharfe - Orange, Mandarine, Rhabarber, Papaya, Bananen, Kokosnüsse). Ananas!
Fisch (schließen Flunder, Heilbutt, Hering, Eier und Meeresfrüchte)
Sugar - in Maßen.
Getränke
Empfohlen: Kaffee, grüner Tee, Rotwein. Säfte - Karotten, Ananas, Grapefruit, Kirsche. Wasser mit Zitronensaft. Vermeiden Sie: Orangensaft, schwarzer Tee, alle Soda
Gewichtskontrolle Programm
Vermeiden Sie:
Fleisch (einige Hühner und Truthähne);
Milchprodukte;
Produkte aus Weizen;
Pepper (vorhanden);
Eis;
Zucker;
Öle - Mais und Erdnuss.
Hilft:
Pflanzliche Öle - Olivenöl, Leinsamen, Raps (Raps);
Produkte aus Sojabohnen;
Gemüse;
Ananas
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Vitamine B, C und E.
Kalzium
Eisen
Zink
Selen
Chrom
Bifidobakterien.
Pflanzliche Präparate und Tees von ihnen
Ginseng
Echinacea
Astragalus
Baldrian
Hagedorn
Distel (Distel)
Bromelain
Kvartsetin
Limit:
Vitamin A, ist es besser, die B-Carotin aus der Nahrung
Körperliche Bewegung
Ruhe und Fokus - Yoga, Tai Chi
Spezielle Empfehlungen für Typ A
1. Da diese Art von Verdauungssystem die vegetarische eingestellt (dh einen niedrigen Säuregehalt des Magensaft), so hat er ein großes Problem bei der Verdauung von Fleisch, die eine hohe Azidität des Magensaftes erfordert, wie bei Typ). Es wird empfohlen, Fleisch (zulässige wenig Huhn oder Truthahn) zu vermeiden. Dies wird helfen, ein gesundes Gewicht. Beim Menschen ist diese Art im Gegensatz zu Typ 0 Fleisch verlangsamt den Stoffwechsel und fördert die Ablagerung von Fett. Vegetarismus wird auch auf die Zufuhr von Energie beitragen und schützen den Körper vor Krankheiten - ein schwaches Immunsystem wird durch schlechte Ernährung unterdrückt.
2. Aufgrund der Tatsache, dass die Auskleidung des Verdauungstraktes ist sehr empfindlich, vermeiden: alle Arten von würzigen Speisen (alle Arten von Pfeffer, Essig, Ketchup (und sogar Tomaten), saure Früchte und Beeren, Mayonnaise und Gewürze); fermentiert und salzigen Speisen (gesalzener Fisch, Hering, Gurken, Kohl (beide Salz und frisch außer Brokkoli) und Kartoffeln. Gut essen Knoblauch und Zwiebeln, Karotten.
3. Milchprodukte - beschränkt, die besten Milchprodukte und fettarme Käse, Quark, Käse. Die Proteinquelle - Soja-Produkte in jeder Form. Eier sind auch als Proteinquelle, Vitamine und Spurenelemente erforderlich (Zn, Ca, B, B-Carotin).
4. Es gibt keine speziellen Empfehlungen für die Gewichtskontrolle Programm. Beachten Sie die richtige Ernährung und Bewegung. Grenze Zucker und Schokolade