Diät zur Gewichtsreduktion schließt alkoholische Getränke vergällt, ein hoch und leicht kohlensäurehaltige Getränke, Säfte mit Zuckerzusatz. Es ist erlaubt, zu jeder Trinkwasser gewährt, ungesüßte Fruchtgetränke und Säfte in beliebiger Höhe ohne Einschränkung. Es ist besonders geeignet für Menschen, die viel Flüssigkeit zu trinken. In der Ernährung ist auf die Verwendung von ausreichenden Mengen an Proteinbasis. Arab täglichen Ernährung kann in der Nahrung zu 300 Gramm Eiweiß Lebensmittel, von entscheidender Bedeutung für das reibungslose Funktionieren des gesamten menschlichen Körper verabreicht werden.
Es gibt mehrere Varianten des Arabischen Ernährung. Die erste Möglichkeit sieht vor, die Ernährung für 10 Tage. Nutrition sollen diese Tage bei einer festen Zeit. Diät zur Gewichtsreduktion beinhaltet 2 Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee und Abendessen. Die letzte Mahlzeit sollte 20 Stunden sein.
Durch die Zeit, die Diät erlaubt nicht abgewichen.
- Um 8 Uhr können Sie grünen Tee trinken.
- Um 11 Uhr finden Sie ein Mittagessen, bestehend aus ein gekochtes Ei oder 10 Pflaumen zu finden.
- In 14 Stunden, können Sie sich mit einem Salat aus Gemüse (Karotten und Kohl), ein Stück mageres Fleisch und Orangen zu behandeln.
- In 17 Stunden kann die Wahl eine Orange, einen Apfel und eine Scheibe Käse essen.
- In 20 Stunden werden Sie ein Abendessen.
- In der Nacht, nicht fressen. Dies ist eine Wahrheit, allen bekannt. Deshalb vor dem Schlafengehen trinken Kefir. Keine weitere Ausflüge in der Küche sollte nicht sein.
Die zweite Option wird als nahrhafte Diät Diät. Es beinhaltet die Verwendung von großen Mengen an Gemüse. Dies ist vorteilhaft für den menschlichen Körper, wie es seine natürliche Reinigung von Toxinen.
1 tag
Frühstück - frischer Kohl (200 g), Mineralwasser.
Dinner - Möhren, Reis, Mineralwasser.
Dinner - gekochter Fisch, Gemüse-Salat, eine Scheibe Brot mit Kleie.
Tag 2
Frühstück - Apfelsaft, Reisbrei.
Mittagessen - Obst, Fisch, Orangensaft.
Dinner - mageres Fleisch, Orange, Scheibe Brot mit Kleie.
Tag 3
Frühstück - Orangensaft, Obst.
Mittagessen - frischem Kohl, Bohnen, Mineralwasser.
Dinner - gekochte Kartoffeln, gebratene Champignons, Mineralwasser.
Tag 4
Frühstück - orange, Apfelsaft.
Mittagessen - Blumenkohl mit Reis, Karottensalat, Mineralwasser.
Dinner - gekochter Fisch, Kartoffeln, Brot mit Kleie.
Tag 5
Frühstück - Mineralwasser, Reisbrei.
Lunch - Salat aus Seetang, Mineralwasser.
Abendessen - Salat, eine Scheibe Brot mit Mineralwasser.
Tag 6
Frühstück - Karottensalat, Mineralwasser.
Lunch - Salat, Brot, Kohl, Apfelsaft.
Dinner - Reis, Gemüsesalat, Grapefruit, Mineralwasser.
7 Tage
Frühstück - Mineralwasser, Frucht.
Mittagessen - Reis (100 g) von Obst, Mineralwasser.
Dinner - gekochter Fisch, Algen Salat, eine Scheibe Brot mit Mineralwasser.