"Essen Sie, was Sie wollen, wann Sie wollen und Gewicht zu verlieren! "" Abnehmen mit einem Minimum an Aufwand "- haben Sie wahrscheinlich zu hören Sätze wie übernatürlich, und versuchte sogar, diese Diätpläne bleiben.
Es gibt Hunderte von schnellen Diäten, und viele bezweifelten, ob diese Diäten werden in der Liste der "notleidenden" aufgenommen werden - denn sie geben zunächst erstaunliche Ergebnisse - aber trotzdem ist das Ergebnis alles andere als wünschenswert.
Nur ein paar Wochen nach der Sitzung auf eine solche Diät Diät desillusioniert und der üblichen Ernährung zurück. Es ist ein Gefühl von Zerstörung und sogar Depressionen ...
Und es hat sich gelohnt Quälen Sie sich nicht? Psychologen behaupten, dass in diesem Moment eine Person beginnt, sich schnell an Gewicht geworfen.
Um Sie es nicht passiert, ist es notwendig zu wissen, welche Diät nicht befolgt werden sollten. Experten für Ernährung essen isoliert 5-Diäten, die nicht funktionieren.
1. monodiet
Diese Diäten sollten Folgendes umfassen:
- Grapefruit-Diät,
- Die Rohkost,
- Temporäre Veganismus (wenn, bevor Sie diejenigen, die nicht waren)
- Low-Carb-Diät.
Sie können nicht beschränken Sie sich auf eine lange Zeit, und nur eine Art von Produkt zu konsumieren - Der Körper sollte eine Menge Spurenelemente kommen, und mit einer Vielzahl von Lebensmitteln ist dies nur möglich ist.
Erstens, wie restriktive Diäten funktionieren, aber nach einer Weile der gewünschte Effekt verschwindet. Natürlich können Sie ein paar Pfunde zu verlieren, wenn es einige Obst und Gemüse, aber wie viele Menschen in der Lage, jeden Tag essen?
Oft ist es nicht in der Macht von selbst willensstarke Menschen - weil jeder eine gastronomische Vorlieben, die sehr schwer zu verweigern sind hat.
Erinnern An: körperliche Gesundheit braucht eine abwechslungsreiche Ernährung und für die psychologische - ist inakzeptabel kategorische Ablehnung der Lieblingsgerichte. Alle müssen in Maßen zu essen!
2. reinigende Diät
Dazu gehören:
- Diät "Superochischenie." Meine Lieblings Ernährung Hollywood-Stars - innerhalb von 10 Tagen, um einen Cocktail aus Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer zu trinken;
- Diät "Hallelujah". Verzehr von rohen Bio-Produkte;
- 9-Tage Cleansing Diet "Brown Rice". Basierend auf den Verzehr von Vollkornreis, Trockenfrüchte, Obst und Gemüse.
Solche extremen Leistung soll den Körper von Giftstoffen zu reinigen und zu normalisieren Hormonspiegel.
Professionelle Ernährungsberater auf der ganzen Welt betrachten reinigende Diät nicht gerechtfertigt und sogar absurd, wie sie sind, ohne wissenschaftliche Begründung.
Funktion der Reinigung von Giftstoffen und schützen den Körper führen bestimmte Organe - Leber, Nieren und Immunsystem. Sie sind die besten "Sanitation" und zusätzliche Hilfe in einer Vielzahl von Diäten nicht erforderlich.
Cleansing Diäten sind für den Körper Stress, danach benötigt recht lange Wiederherstellung vorhanden. Gewicht zu verlieren durch die Einhaltung dieser Diät, natürlich möglich, aber der Effekt ist für lange erhalten bleibt.
3. Ungewöhnliche Produkte
Diese Diäten sind auf den Konsum eher ungewöhnliche und außergewöhnliche Produkte für den Körper zu Grunde:
- Apfelessig,
- Ergänzungen,
- Exotische Lebensmittel (Bitterorange - Bitterorange)
- Grüner Tee,
- Kompletter Austausch von reinem Wasser mit dem Zusatz von Fructose.
Eine der populärsten Diäten - Verbrauch von Apfelessig jedes Mal während des Essens. Dies hilft, den Stoffwechsel zu erhöhen.
Wünsche, Gewicht zu verlieren suchen immer Wundermittel, Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, und sind sogar bereit, Geld zu zahlen - aber leider gibt es keine Wunder.
Kein Lebensmittelzusatzstoff ist nicht in der Lage, "heilen" Fettleibigkeit. Nichts - Die Wirkung solcher Diäten nur, solange Sie dran sitzen bleibt. Früher oder später muss man zurück zu der üblichen Diät.
Aber zu diesem Zeitpunkt erscheinen gesundheitlichen Problemen - zum Beispiel, jeder weiß, dass regelmäßige Nahrungsergänzung mit Essig zu nichts Gutem nicht.
4. Low-Kalorien-Diät
- Eine vegetarische Ernährung (Verbrauch von frischem Obst, Gemüse, Sojaprodukte);
- Hollywood-Diät (berechnet auf eine Nacht oder zwei, für die nur eine speziell vorbereitete trinkbaren Fruchtsäfte);
- Diät "Superochischenie."
Nach Angaben der Essenz all dieser Diäten sind Fasten. Fasten ist eine kulturelle und religiöse Tradition seit Jahrhunderten, aber enthielt sich der Nahrung, um Gewicht zu verlieren, kann auf die gegenteiligen Effekt führen.
Wenn Verbrauch extrem kalorienarme Lebensmittel gibt es ein Gefühl von Hunger, und der Körper beginnt, in diesen Zustand anzupassen - verlangsamt den Stoffwechsel.
Wenn Sie zu der üblichen Ernährung zurückkehren, ist Stoffwechsel keine Zeit sich neu zu formieren, - und Sie überflüssigen Pfunde zu gewinnen starten.
Darüber hinaus während der kalorienarmen Ernährung in den meisten beobachteten Abbau und Verschlechterung der Stimmung, wie der Körper erhält genügend Nahrung und Energie, um es zu produzieren gibt es nichts.
Ernährungswissenschaftler sagen: Diät, Gewichtsverlust von 3-6 kg verspricht bei 1 Woche, unglaubwürdig!
5. Zu schön, um wahr zu sein
Zu dieser Kategorie können alle Diäten, basierend auf der geheimnisvollen, nur offenes Geheimnis Schlankerwerden "neueste superdieta", "Blitz-Diät, die niemand kennt", "Ernährung auf der Grundlage der neuesten Errungenschaften der Wissenschaft" sind ...
Solche Diäten haben in der Regel einen eingängigen Titel und verlockend und im Gegensatz zu wissenschaftlicher Daten allgemein anerkannt. Die Entwickler behaupten, dass ein echter Durchbruch in der Ernährung und sind davon überzeugt, dass die beste Diät nie existiert hat.
In den meisten Fällen ist es nur ein Werbegag - und nichts mehr. Pseudo versichern seine Kunden in den wundersamen herkömmlichen Produkten, und in einigen Fällen - zu schaffen spezielle Gerichte auf ihre eigenen Rezept. Nun, wenn Sie nicht der Gesundheit nach einer solchen Diät zu bringen.
Keine Notwendigkeit, auf magische Weise verlassen - eine Menge faul und willensschwach. Die beste Diät - eine ausgewogene, abwechslungsreiche, moderate Diät.
Nur richtig zusammengestellte Mahlzeit Plan, der die übliche Nahrung enthält - In der Tat, es kann kaum eine Diät genannt werden, es ist.
Anastasia Vladykina
5 Diäten, die nicht funktionieren
Diät - eine der häufigsten und beliebtesten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Es gibt so viele Diätpläne, dass alle und zählen nicht. In diesem Fall wird die Verfasser der Diät behaupten, dass ihre Ernährung ist die beste und effektivste - aber diese Versprechungen sind nicht immer ehrlich. Wie man Gewicht verlieren richtig ohne Schaden? Auf den Seiten der Frauenzeitschrift Geschichte über Justlady 5 Diäten, die nicht funktionieren.
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