Entfernen Sie Fett: Fettverbrennung Produkte
Diese Diät ist sehr effektiv und wird oft von Ärzten für Fettleibigkeit verschrieben. Beim Kochen, Essen nicht Salz überhaupt, und um ihm Aroma, können Sie eine Prise Salz kurz vor dem Servieren hinzufügen. 4 g pro Tag, - wobei die Menge des Salzes sollte 3 nicht überschreiten.
Notwendig, um die Menge der Nahrung auf einmal gegessen zu reduzieren, aber die Zahl der Mahlzeiten bis 4 - 5. Niemals zu viel essen nach dem Essen sollte leicht Hungergefühl sein.
Vermeiden Sie - Backen, Nudeln, Marmelade, Zucker, Trauben, Bananen, Gewürze, Gurken, geräuchert, scharfe und saure Speisen, Wassermelone, Getreide.
Im Rahmen des Zumutbaren kann mageres Fleisch und Fisch, fettarme Suppen, nicht mehr als 200 g Roggen oder Weizen Brot, Gemüse, Kohl, Gurken, Tomaten, Bohnen, Kürbis, Karotten, Eier, Käse, Tee, Kaffee (Kartoffeln, Rüben und Milchprodukte zu essen möglich, aber etwas).
Bis zu 130 g, Fett - - 90 g Kohlenhydrate - bis zu 120 g pro Tag insgesamt sollte Eiweiß essen