Orange Dit 1

Diese Version der Orange Ernhrung ist fr 3 Wochen und 5 Tage pro Woche (am Wochenende normalerweise essen) ausgelegt In dieser Ausfhrungsform ist die orange Ernhrung, knnen Sie 10 Pfund in 3 Wochen verlieren.

In der Kategorie Beauty: Lippen Pflege

Jeden Morgen mssen Sie essen: 1 Orange oder Grapefruit; 1 Stck Brot; Tee oder Kaffee ohne Zucker und Milch.

Montag
Tag: 1 Orange oder Grapefruit; 1 gekochtes Ei; 2 Tassen Joghurt oder Joghurt; 2 Cracker
Abend: 2 Tomaten; 2 gekochte Eier; die Hlfte der Kopfsalat; 2 Cracker.

Dienstag
Tag: 1 Orange oder Grapefruit; 1 gekochtes Ei; 2 Tassen Joghurt (Joghurt); 2 Cracker
Abend: 125 gr Rindfleisch; 1 Tomate; 1 Orange oder Grapefruit; 1 Stck Brot oder Toast, 1 Tasse Joghurt

Mittwoch
Tag: 1 Orange oder Grapefruit; 1 Ei; 2 Tassen Joghurt; 2 Kekse oder Toast
Abend: 125g Steak oder Roastbeef; 1 Orange oder Grapefruit; 1 Stck Brot oder Toast, 1 Tasse Joghurt

Donnerstag
Tag: 125 g fettfreien Joghurt; 1 Tomate; 1 Gewrzgurke; 1 Stck Brot oder Toast
Abend: 125 gr Rindfleisch; 2 Tomaten; 1 Apfel; 1 Cracker

Freitag
Tag: 200 gr. Fisch zur Auswahl; 1 Tomate; 1 Stck Brot; die Hlfte der Kopfsalat; Joghurt oder Kefir (halbfette oder unbeschnitten)
Abend: halbe Salat; 1 Ei; 1 Tomate

Am Samstag und Sonntag - Sie normalerweise essen knnen.

Fisch sollte auf Nahrungsl, gedmpft oder kochen gekocht werden. Fleisch Kochen auf dem Grill, gednstet oder gekocht

Kaffee und Tee getrunken werden sollte, ohne Zucker und Milch. Mineralwasser ohne Kohlensure, man trinken kann unbegrenzt.

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